Stres Yönetimi ve Başa Çıkma Becerileri

Aşağıdakilerden hangisi stresin FİZYOLOJİK belirtilerinden biri değildir?

• Kalp çarpıntısı

• Baş ağrısı

• Mide bulantısı

• "Hiçbir şey yapamayacağım" düşüncesi

Stresle başa çıkmada en ETKİLİ yöntem hangisidir?

• Sosyal medyada gezinmek

• Derin nefes egzersizleri

• Sorunları görmezden gelmek

• Uzun süre uyumak

Hangisi sınav kaygısını azaltmak için yapılabilecek bir davranıştır?

• Son gece tüm konuları tekrar etmek

• Sınav sabahı kahvaltı yapmak

• Sınavdan önce kafein tüketmek

• Arkadaşlarla sınav hakkında endişeleri tartışmak

"Kontrollü stres" ile ilgili aşağıdakilerden hangisi DOĞRUDUR?

• Her zaman zararlıdır.

• Motivasyonu artırabilir.

• Sadece yetişkinlerde görülür.

• Fiziksel hastalıklara yol açar.

Hangisi stres yönetiminde KULLANILMAZ?

• Zaman planlaması yapmak

• Düzenli egzersiz yapmak

• Tüm duyguları içine atmak

• Hobilerle ilgilenmek