Descubriendo Mis Emociones

¿Cuál es la emoción que sientes cuando estás feliz?

• miedo

• ira

• alegría

• tristeza

¿Cómo puedes identificar si estás enojado?

• Estás enojado si no sientes nada en absoluto.

• Estás enojado si sientes tensión, irritabilidad y cambios en tu comportamiento.

• Estás enojado si sientes felicidad y calma.

• Estás enojado si te ríes constantemente.

¿Qué palabras usarías para expresar tristeza?

• feliz

• contento

• optimista

• triste, deprimido, melancólico, afligido, desolado, desesperanzado, doloroso

¿Cómo te sientes cuando alguien te comprende?

• Me siento ignorado y solo.

• Me siento confundido y frustrado.

• Me siento comprendido y apoyado.

• No me importa lo que piensen.

¿Qué haces cuando sientes ansiedad?

• Practico la respiración profunda y hago ejercicio.

• Me quedo en casa sin hacer nada.

• Consumo alimentos poco saludables.

• Evito hablar con mis amigos.

¿Cómo puedes mostrar empatía hacia un amigo?

• Ofrecer consejos sin escuchar primero.

• Ignorar sus problemas y cambiar de tema.

• Criticar sus sentimientos y decisiones.

• Escucha, valida sus sentimientos y ofrece apoyo.

¿Qué significa la comunicación asertiva?

• La comunicación asertiva implica ignorar los sentimientos de los demás.

• La comunicación asertiva significa expresar pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa.

• La comunicación asertiva significa hablar solo de uno mismo.

• La comunicación asertiva es gritar para ser escuchado.

¿Cómo puedes resolver un conflicto con un compañero?

• Escuchar, expresar, buscar soluciones y acordar un plan.

• Hablar mal del compañero con otros colegas.

• Ignorar el problema y esperar que se resuelva solo.

• Imponer tu opinión sin escuchar a los demás.

¿Qué emociones sientes al recibir críticas?

• Sorpresa, defensiva, tristeza, motivación.

• Confusión

• Alegría

• Indiferencia

¿Cómo puedes manejar el estrés antes de un examen?

• Organiza tu tiempo, practica la relajación, come bien, duerme suficiente y haz ejercicio.

• Evita cualquier tipo de ejercicio

• Estudia solo la noche anterior

• Come alimentos muy pesados antes del examen