PJOK 5 S1 HAL 053

Apa yang dimaksud aktivitas keseimbangan tanpa berpindah tempat?

• Latihan kekuatan otot.
• Keseimbangan merupakan sebuah upaya tubuh untuk tetap menyeimbangkan berat badan tubuh dalam keadaan diam.

• Latihan keseimbangan dinamis.
• Latihan fleksibilitas tubuh.

Sebutkan macam-macam aktivitas keseimbangan tanpa berpindah tempat!

• Headstand, Handstand, Sikap lilin, Berdiri dengan tumpuan telapak kaki bagian depan/ berjinjit, Sikap kapal terbang

• Berenang
• Berlari cepat
• Bermain bola

Bagaimana posisi pertama saat melakukan sikap lilin?

• Berbaring tengkurap, angkat kaki ke bawah.
• Duduk bersila dengan tangan di lutut.
• Berdiri tegak dengan tangan di pinggang.
• Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.

Jelaskan manfaat melakukan senam lantai!

• Melatih kekuatan, koordinasi, dan konsentrasi untuk menjaga keseimbangan selama melakukan gerakan..

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum
• Mengurangi berat badan secara drastis
• Meningkatkan daya tahan jantung

Bagaimana cara melakukan sikap kapal terbang?

• berdiri tegak menghadap ke depan, Kedua tangan direntangkan, mengangkat salah satu kaki ke arah belakang, Tahan lutut kaki yang diangkat dalam keadaan lurus ke arah belakang, condongkan badan ke arah depan.

• Duduk dengan kaki disilangkan.
• Lompat ke atas sambil berputar.
• Tutup lengan dan berdiri tegak.