Ujian Diagnostik PJPK Tahun 3 Khawa

Apakah maksud cergas?

• Malas bergerak

• Aktif dan bertenaga

• Suka tidur

• Duduk sahaja

Apakah contoh aktiviti yang membantu tubuh menjadi cergas?

• Berlari

• Bermain gajet

• Menonton televisyen

• Tidur petang

Aktiviti cergas boleh dilakukan secara...

• Teratur dan tetap

• Sekali-sekala

• Bila rasa rajin

• Bila tiada kerja lain

Mengapa kita perlu bersenam secara teratur?

• Supaya cepat letih

• Untuk jadi malas

• Untuk sihat dan cergas

• Untuk makan banyak

Aktiviti fizikal yang sesuai untuk murid sekolah rendah ialah...

• Duduk diam

• Main bola

• Bermain telefon

• Melompat di atas katil

Apakah yang berlaku jika kita tidak aktif bergerak?

• Badan jadi cergas

• Otot jadi kuat

• Mudah lesu dan letih

• Menjadi lebih tinggi

Aktiviti fizikal boleh dilakukan di mana?

• Di taman

• Di padang

• Di rumah

• Semua jawapan di atas

Apakah faedah aktiviti cergas kepada kesihatan?

• Menjadi lemah

• Menjadi cepat marah

• Meningkatkan tenaga

• Menjadi malas

Aktiviti regangan boleh membantu...

• Menguatkan rambut

• Melatih suara

• Melenturkan otot

• Menjadi pendiam

Bila waktu terbaik untuk melakukan senaman ringan?

• Selepas makan tengah hari

• Sebelum tidur

• Pada waktu pagi

• Semasa waktu rehat