Vida saludable (nutrición y deporte)

La definición de Salud de la Organización Mundial de la Salud enfatiza en:

• El aspecto físico de la vida

• La ausencia de enfermedad

• Descartar el plano social

• El completo estado de bienestar físico, psicológico y social

Los cuidados de la salud implican

• Mayor conciliación entre la vida laboral y familiar

• Cuidado del medio ambiente

• Fomento de las relaciones interpersonales

• Todas son correctas

Son factores de riesgo no modificables  para la enfermedad cardiovascular:

• Edad, sexo y tabaquismo

• Sexo, antecedentes familiares de infarto del corazón y niveles de colesterol en sangre

• Obesidad, sedentarismo y edad

• Edad, sexo y antecedentes familiares de infarto del corazón

La definición del consenso 2025 sobre Obesidad la clasifica en:

• Aguda y crónica

• preclínica y clinica.

• clase1, clase2 y clase 3

• Ninguna es correcta

Las actuales recomendaciones nutricionales para la población sana promueven

• A. Abundante consumo de agua

• B. Fumar 5 cigarrillos diarios

• C. Disminucion del consumo de sal

• A y C son correctas

• A y B Son correctas

Las actuales recomendaciones nutricionales para la población sana promueven

• Preferir alimentos procesados a alimentos naturales frescos por la posibilidad de agregarles nutrientes

• Preferir alimentos procesados a alimentos naturales frescos por sus mejores condiciones higiénicas

• Preferir alimentos naturales no lavados por el estímulo a las defensas contra los germenes

• Preferir alimentos naturales frescos y lavados por el aporte de vitaminas, minerales, menor aporte de sal y el menor riesgo de contraer infecciones.

Las actuales recomendaciones nutricionales para la población sana promueven

• Acostarse inmediatamente despues de cena para descanso del cuerpo y facilitar la digestión

• Comer abundantemente en la cena para digerir y procesar la comida durante el sueño

• Ingerir una cena liviana y postergar irse a la cama para facilitar la digestión.

• Acompañar con dos copas de vino las comidas grasas de la cena para mejorar la digestión

El sistema inmune requiere:

• Una dieta rica en proteínas y azúcares y baja en grasas sin pensar en vitaminas y minerales

• una alimentación lo más variada posible para ofrecer adecuada cantidad y calidad de proteínas, azucares, grasas, vitaminas y minerales.

• Pautas nutricionales estrictas idénticas para todas las personas

• comida procesada, en conservas para asegurar la higiene y la proporción de nutrientes

La actividad física recomendada por la OMS es de

• 300 minutos semanales de actividad física liviana o moderada

• 150 minutos diarios de actividad física liviana o moderada

• 15 minutos diarios de actividad física enérgica

• 150 minutos semanales de actividad física liviana o moderada.

Según las directivas de la Organización Mundial de la salud, el consumo  de tabaco: 

• No debe ser promovido antes de los 18 años de edad

• Está contraindicado a cualquier edad

• Produce cáncer de pulmón pero no hay evidencias que cause otros tipos de cáncer

• todas son correctas