LATIHAN PSAJ PJOK KELAS 6

Dalam pertandingan sepak bola, Afif berlari cepat sambil menendang bola ke gawang lawan. Gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak dasar ....

• nonlokomotor dan kelincahan

• nonlokomotor dan manipulatif

• manipulatif dan nonlokomotor

• lokomotor dan manipulatif

Dalam pertandingan bulutangkis, Azzam melompat ke depan sambil memukul shutlecock ke arah area lapangan lawan. Gerakan tersebut merupakan kombinasi gerak dasar ....

• manipulatif dan nonlokomotor

• nonlokomotor dan manipulatif

• lokomotor dan manipulatif

• nonlokomotor dan lokomotor

Dalam permainan kasti, Dimas mengejar dan melempar bola ke arah lawan untuk mematikan permainan lawan. Variasi dan kombinasi gerak yang dilakukan Dimas adalah….

• berjalan dan berlari

• melempar bola dan berlari

• berlari dan melempar bola

• berjalan dan menangkap bola

Gerak dominan yang tampak dari aktivitas senam lantai pada gambar adalah ….

• menggantung dan berputar

• bertumpu dan menggantung

• berputar dan bertumpu

• bertumpu dan keseimbangan

Andin bergerak berpindah ke depan lalu melakukan tendangan. Kombinasi gerak dasar yang dilakukan adalah ....

• lokomotor dan manipulatif

• manipulatif dan lokomotor

• non lokomotor dan lokomotor

• non lokomotor dan manipulatif

 Sinta sedang mengikuti pembelajaran PJOK gerak berirama. Sinta memperagakan gerakan kedua lengan ditekuk di depan muka setinggi bahu, kemudian diayunkan ke samping sambil melangkahkan kaki ke depan dan ke belakang. Variasi gerak langkah kaki yang dilakukan Sinta adalah ....

• variasi langkah kaki zig-zag

• 
  variasi langkah kaki melingkar

• variasi langkah kaki samping kanan dan kiri

• variasi langkah kaki kedepan dan kebelakang

Andik melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru. Andik berdiri tegak di depan bangku, kemudian mulai melakukan gerakan naik turun kursi dengan waktu tertentu. Aktivitas latihan kebugaran yang dilakukan Andik adalah ….

• naik turun meja

• naik turun sepeda

• naik turun bangku

• naik turun tangga

Pada pagi yang cerah, sekelompok orang berkumpul di lapangan terbuka. Mereka memulai aktivitas dengan pemanasan ringan. Setelah itu, mereka melompat ke atas dengan kedua kaki, berusaha mencapai ketinggian yang maksimal. Aktivitas ini dilakukan secara berulang-ulang, dengan beberapa kali istirahat di antaranya. Aktivitas fisik yang dilakukan kelompok tersebut adalah ....

•  lompat tinggi

• 
  lompat jauh

•  lari sprint

• senam aerobik

Saat bermain sepak bola, Andi salah mendarat setelah melompat untuk menyundul bola. Ia merasakan nyeri hebat di pergelangan kakinya, dan area tersebut mulai membengkak. Langkah pertama yang paling tepat untuk menangani cedera yang dialami Andi adalah ....

•   memberikan minyak angin

•  menggunakan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

• langsung melanjutkan bermain untuk mengurangi rasa sakit

•  memberi obat merah

Gerak dasar apa yang dilakukan anak pada gambar tersebut?

• Menggiring dan mengoper bola

• 
  Menendang dan menangkap bola

• Melompat dan melempar bola

• Menendang dan menyundul bola