UH KEBUGARAN JASMANI Kelas 8 (Rabu, 15 Mei 2025))

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kesehatan tubuh secara umum

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan

• Kemampuan mental dalam berolahraga

• Proses penyembuhan setelah berolahraga

Berikut ini adalah latihan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru, kecuali:

• Lari

• Renang

• Push-up

• Sepak bola

Mengapa pemanasan sebelum berolahraga itu penting?

• Agar tubuh cepat lelah

• Agar tubuh lebih fleksibel dan mengurangi risiko cedera

• Agar tubuh lebih berat

• Agar tubuh lebih cepat kenyang

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut …

• daya tahan

• kecepatan

• kelenturan

• kekuatan

Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki yang benar harus …

• Diluruskan

• Dibuka

• Diangkat

• Ditekuk

Lari zig zag melewati cone merupakan latihan untuk melatih …

• Kebugaran

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

Kemampuan untuk melakukan gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang singkat disebut ..

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Daya Tahan

Bentuk Latihan untuk memperkuat otot tangan dan bahu adalah …

• Sit up

• Pull up

• Back up

• Push up

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan …

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh