Grupo 2 – Princípios Essenciais da Prescrição de Exercício

O princípio da especificidade indica que:

• a) Devemos treinar todas as capacidades em todas as sessões

• b) A força melhora a resistência

• c) O corpo adapta-se ao tipo de estímulo aplicado

• d) Só devemos treinar aquilo que gostamos

O princípio da individualização refere-se a:

• a) Treinar sempre sozinho

• b) Ajustar o treino à condição e características de cada pessoa

• c) Escolher só um tipo de treino por mês

• d) Fazer sempre o mesmo treino para todos

A progressão no treino serve para:

• a) Evitar fazer sempre o mesmo exercício

• b) Aumentar a dificuldade de forma gradual

• c) Criar mais variedade

• d) Substituir a motivação

Se deixarmos de treinar, perdemos as adaptações. Isto relaciona-se com o princípio da:

• a) Especificidade

• b) Sobrecarga

• c) Reversibilidade

• d) Individualização

A sobrecarga é necessária porque:

• a) O corpo só muda se for desafiado acima do habitual

• b) Garante conforto no treino

• c) É mais fácil de medir

• d) Evita a progressão