腹式呼吸—前後測

什麼是胃食道逆流（GERD）？

• Ａ. 食物無法從口腔進入胃部

• Ｂ. 胃酸或胃部內容物往上逆流到食道，引起的不舒服症狀

• Ｃ. 食物卡在腸胃中無法排出

• Ｄ. 肝臟功能異常導致消化不良

胃食道逆流治療第一步原則是什麼？

• Ａ. 手術治療

• Ｂ. 抗生素注射

• Ｃ. 調整生活習慣與飲食習慣

• Ｄ. 靜脈注射治療

下列何者可能為胃食道逆流的症狀？

• Ａ. 腹脹和噯氣

• Ｂ 胸口灼熱與胃酸逆流

• Ｃ. 咳嗽、喉嚨異物感、聲音沙啞

• Ｄ 以上皆是

下列何者發生胃食道逆流的風險比較低？

• A.緊張、焦慮、壓力過大

• B.晚餐時間太晚、睡前吃東西

• C.缺乏運動、肥胖（腹部脂肪過多）

• D.作息正常、有效紓壓、運動習慣良好

抽菸和喝酒都可能導致胃食道逆流的發生。

• 是

• 否

胃食道逆流患者最合適的飲食原則是？

• A.一天吃一餐、快速進食

• B.飲食定時定量、慢慢咀嚼

• C.吃完飯馬上躺下休息、或用餐後劇烈運動

• D.睡前2-3小時吃點心可避免胃酸

吃完飯後馬上躺下可能會加重胃酸逆流的症狀。

• 是

• 否

吃完飯後，至少需要多久再平躺休息？

• A.馬上就躺下

• B.15分鐘

• C.30分鐘

• D.2～3小時

喉嚨感到灼熱、聲音沙啞有可能是胃酸逆流引起的。

• 是

• 否

下列哪一種生活習慣可能加重胃食道逆流症狀？

• A.腹式呼吸

• B.睡覺時將床頭抬高15-20公分、或左側臥睡姿

• C.穿著過緊的衣服、腰帶或褲子

• D.減輕體重