SAT Kelas VI Semester 2

Senam lantai juga disebut dengan istilah ....

• Tiger sprong

• Floor exercises

• Koprol

• Cart wheel

Perhatikan gambar! Gerakan berdiri dengan kedua tangan, dalam istilah senam lantai dikenal sebagai "handstand". Handstand adalah posisi tubuh terbalik dengan tangan sebagai tumpuan, dan kaki berada di atas. Gerakan ini bermanfaat untuk ....

• meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh

• menguatkan otot kaki

• menjaga keseimbangan tubuh

• tangan menjadi lebih kuat

Saat melakukan guling lenting pada senam lantai, setelah kedua tangan menolak ke depan, langkah selanjutnya adalah ....

• menendang kedua kaki ke atas

• membengkokkan kedua lutut

• menggulingkan badan ke depan

• mencoba berdiri dengan cepat

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling lenting adalah ....

• kepala

• bahu

• punggung

• tangan

Meroda dalam senam lantai adalah gerakan memutar tubuh menyamping, mirip seperti roda, dengan tumpuan pada tangan dan kaki. Gerakan ini termasuk dalam senam ketangkasan dan membutuhkan koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan yang baik. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....

• Handspring

• Handstand

• Radslag

• Tiger sprong

Apakah definisi dari gerak berirama (senam irama) ….

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

• Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

• Rangkaian gerak berguling ke belakang

Langkah pertama pada gerakan inti dari senam irama, seperti halnya kegiatan senam yang kita lakukan tiap pagi (senam pramuka, senam ayo bersatu dll) yaitu ….

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

Kombinasi ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi, seperti melangkah ke samping kiri dan kanan sambil mengayunkan lengan, melangkah maju dan mundur dengan ayunan lengan, atau melangkah dengan memutar lengan. Tujuan kombinasi ini adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kebugaran jasmani.  kombinasi gerak berirama yang sering digunakan adalah kombinasi ....

• langkah kaki

• kedua kakai bersama - sama

• langkah kaki dan ayunan lengan

• ayunan kedua lengan

Gerakan ayunan lengan dapat dikombinasikan dengan gerakan langkah kaki untuk menciptakan gerakan yang lebih dinamis dan berirama.  Dengan menggabungkan langkah kaki dan ayunan lengan, senam irama dapat menjadi lebih variatif dan menarik, serta dapat membantu meningkatkan ....

• kekuatan otot kaki

• koordinasi kaki saja

• koordinasi dan keseimbangan tubuh

• keseimbangan tubuh saja

Ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu sebagai berikut, Kecuali ....

• Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

• Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

• Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

• Kombinasi lari dan zigzag sekuat kuatnya