LA SALUTE DINAMICA

SI PARLA DI SALUTE "DINAMICA" PERCHE'

• Si conquista con il movimento.

• Riguarda il continuo passaggio dalla malattia all'assenza di malattia.

• Riguarda la capacità della persona di adattarsi alle situazioni che variano ristabilendo il proprio benessere.

• Riguarda la capacità dell'individuo

NON E' UN FATTORE PRINCIPALE DELLA SALUTE

• Il mantenimento della massima forza.

• L'ambiente sociale.

• La prevenzione.

• Il patrimonio genetico.

LA PREVENZIONE

• E' uno dei pilastri della salute.

• Riguarda l'adozione di stili di vita sani.

• Riguarda la conoscenza dei rischi che alcune situazioni comportano per la salute.

• Tutte le risposte precedenti sono corrette.

L'IPOCINESI PORTA A...

• Diminuzione della massa e del tono muscolare.

• Alterazioni dell'apparato cardiocircolatorio.

• Alterazioni del sistema respiratorio.

• Tutte le risposte precedenti sono corrette.

PER PROGRAMMARE LA PROPRIA ATTIVITA' FISICA E' BENE

• Valutare la propria motivazione e darsi degli obiettivi elevati.

• Fare un'analisi delle proprie capacità e fissare obiettivi a breve termine alla propria portata.

• Stabilire obiettivi a lungo termine, poi fissare obiettivi intermedi possibili a breve termine.

• Organizzarsi con amici e fissare obiettivi elevati da raggiungere insieme.

PIU' PRECOCEMENTE SI INSTAURANO LE CONDIZIONI DI IPOCINESI, MAGGIORI SONO I DANNI PROVOCATI A LIVELLO

• Fisico

• Cognitivo

• Fisico e cognitivo

• Fisico, cognitivo e ambientale

AVERE UN APPROCCIO GRADUALE ALL'ATTIVITA' FISICA SIGNIFICA ESSERE CONSAPEVOLI CHE

• I risultati derivati dalla pratica regolare possono essere lenti e non subito evidenti.

• Il programma di allenamento non deve essere troppo intenso.

• Le prime due risposte sono corrette.

• Le prime due risposte sono sbagliate.

UN'ATTIVITA' FISICA COSTANTE E BEN PROGRAMMATA

• Ha effetti positivi sulla densità ossea.

• Limita l'insorgere di molte condizioni patologiche.

• Le prime due risposte sono corrette.

• Le prime due risposte sono sbagliate.

UN'ATTIVITA' FISICA COSTANTE E BEN PROGRAMMATA

• Non incide sulla stima di sé

• Non ha effetti sul sistema nervoso

• Riduce il tempo di permanenza davanti ai dispositivi elettronici

• Favorisce l'isolamento

SECONDO LA LEGGE FONDAMENTALE CHE REGOLA IL NOSTRO ORGANISMO

• "Tutti invecchiano"

• "Tutto ciò che è attivo cresce, mentre ciò che non viene utilizzato degenera"

• "Tutto ciò che è attivo cresce, mentre ciò che viene utilizzato si consuma"

• "Tutto ciò che è attivo degenera, mentre ciò che non viene utilizzato si conserva"