UJIAN SATUAN PENDIDIKAN PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA

Pernyataan yang paling tepat untuk menggambarkan gerakan lokomotor adalah …

• Gerakan memutar tubuh di tempat.

• Gerakan membawa tubuh berpindah tempat

• Gerakan mengayun lengan ke depan dan ke belakang

• Gerakan menjaga keseimbangan tanpa berpindah tempat

Sikap awal yang benar saat akan melakukan gerakan kuda-kuda dalam pencak silat adalah …

• Duduk tegak dan melipat tangan di dada

• Berlari cepat sambil mengangkat tangan ke atas

• Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping

• Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua tangan siap di depan dada

Dalam permainan rounders, Rina berlari menuju base sambil memperhatikan arah lemparan bola dari pemain lawan. Untuk menghindari terkena bola, Rina mempercepat larinya dan menundukkan badan saat mendekati base. Pola gerak dasar apa saja yang dilakukan Rina, dan mengapa kombinasi gerakan tersebut efektif dalam permainan rounders ?

• Lokomotor (berlari) dan manipulatif (melempar); karena bisa mengecoh lawan saat mendekati base

• Lokomotor (berlari) dan nonlokomotor (menunduk); karena membantu Rina bergerak cepat dan menghindari lemparan

• Nonlokomotor (menunduk) dan manipulatif (memukul); karena bisa mengelabui penjaga base

• Lokomotor (melompat) dan manipulatif (melempar); karena bisa mematikan permainan lawan

Tujuan utama melakukan aktivitas gerak dominan dalam senam lantai adalah …

• Melatih kekuatan otot perut saja

• Mengembangkan keterampilan menggambar gerak

• Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh

• Menunjukkan gaya bebas dalam gerak cepat

Aktivitas gerak berirama merupakan kombinasi pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti ketukan musik. Maka hal yang perlu diperhatikan agar gerakan tampak serasi adalah...

• Melangkah lebih cepat dari irama musik

• Menyesuaikan langkah dan ayunan lengan dengan irama

• Mengayunkan lengan lebih tinggi dari kepala

• Melangkah dan mengayunkan lengan secara bebas

Perhatikan gambar berikut

Cara mengambil napas seperti gambar tersebut adalah . . .

• Mengangkat kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk bernapas

• Menundukkan kepala terus-menerus ke dalam air

• Menahan napas tanpa menggerakkan kepala sama sekali

• Membalikkan badan ke arah dasar kolam untuk mengambil napas

Langkah yang harus dilakukan agar pukulan bola dalam permainan kasti mendapatkan nilai adalah…

• Diam di tempat sambil memperhatikan bola

• Berlari menuju ruang bebas setelah memukul bola

• Menendang bola agar lawan tidak bisa menangkap

• Membiarkan bola jatuh dan langsung kembali ke barisan

Contoh gerak lokomotor  adalah . . .

• Berdiri tegak di tempat

• Mengayun tangan saat duduk

• Menoleh ke kiri dan ke kanan

• Melompat dari satu titik ke titik lain

Kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif yang paling tepat dilakukan ketika akan  mengontrol bola lambung yang datang dari arah atas adalah  . . .

• Menahan bola dengan dada sambil tetap berdiri seimbang

• Melompat dan menyundul bola ke arah lawan

• Menekuk lutut dan berlari menyambut bola

• Menendang bola keras sebelum bola menyentuh tanah

Pada saat melakukan lompat jauh, kombinasi gerak lokomotor yang digunakan adalah . . .

• Lari dan melempar

• Lari dan berjalan

• Lompat dan berjalan

• Lari dan lompat