Bina Diri untuk Siswa SLB Kelas 10

Apa yang dimaksud dengan bina diri?

• Bina diri adalah proses mengabaikan potensi diri.

• Bina diri adalah proses pengembangan diri untuk mencapai potensi penuh.

• Bina diri hanya berlaku untuk orang dewasa.

• Bina diri adalah cara untuk menghindari masalah.

Sebutkan tiga manfaat dari bina diri!

• 1. Meningkatkan kepercayaan diri 2. Mengembangkan keterampilan interpersonal 3. Membantu dalam pengelolaan stres

• Meningkatkan ketergantungan sosial

• Mengurangi waktu tidur

• Meningkatkan kemampuan fisik

Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri?

• Mendengarkan semua pendapat tanpa seleksi.

• Menghindari situasi sosial sepenuhnya.

• Berlatih dan mengenali kelebihan diri.

• Mengabaikan kritik dari orang lain.

Apa yang harus dilakukan saat merasa cemas?

• Bernapas dalam-dalam dan berbicara dengan seseorang yang dipercaya.

• Minum kopi untuk meningkatkan energi.

• Mendengarkan musik keras untuk mengalihkan perhatian.

• Mengabaikan perasaan dan terus bekerja.

Sebutkan dua contoh kegiatan bina diri!

• 1. Pelatihan keterampilan (misalnya, kursus memasak atau kursus komputer). 2. Kegiatan olahraga (misalnya, yoga atau tim sepak bola).

• Menonton film di bioskop

• Menggambar dan melukis

• Kegiatan berkebun

Mengapa penting untuk memiliki tujuan hidup?

• Penting untuk memiliki tujuan hidup karena memberikan arah, motivasi, dan makna dalam hidup.

• Tujuan hidup tidak berpengaruh pada kebahagiaan.

• Tujuan hidup tidak perlu ditentukan secara jelas.

• Memiliki tujuan hidup hanya membebani pikiran.

Apa yang dimaksud dengan motivasi?

• Motivasi adalah keadaan emosional yang tidak stabil.

• Motivasi adalah dorongan yang mendorong seseorang untuk bertindak.

• Motivasi adalah tujuan yang ingin dicapai.

• Motivasi adalah hasil dari pengalaman masa lalu.

Sebutkan satu cara untuk mengatasi stres!

• Tidur sepanjang hari

• Mengabaikan masalah

• Meditasi

• Berolahraga secara berlebihan

Bagaimana cara berkomunikasi yang baik?

• Berbicara tanpa henti

• Mengabaikan pendapat orang lain

• Menjaga nada suara yang tinggi

• Mendengarkan aktif, berbicara jelas, dan menjaga sikap positif.

Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental?

• Berolahraga, tidur cukup, makan sehat, berbicara dengan orang lain, dan meditasi.

• Tidur kurang dari 4 jam setiap malam

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Menghindari semua interaksi sosial