Quiz Teknik Renang dan Pencak Silat

Manakah teknik pernapasan yang benar pada gaya bebas?

• Menghadapkan muka ke depan saat mengambil napas

• Memutar kepala ke samping untuk mengambil napas

• Mengambil napas dalam-dalam di bawah air

• Menahan napas tiap beberapa detik berenang

Gerakan kaki yang digunakan dalam gaya kupu-kupu disebut:

• Flutter kick

• Scissor kick

• Dolphin kick (tumbak)

• Whip kick

Salah satu manfaat olahraga renang adalah:

• Meningkatkan kapasitas paru-paru

• Melemahkan sistem peredaran darah

• Menyebabkan peradangan sendi

• Menurunkan massa otot tubuh

Gaya bebas dan gaya punggung sama-sama menggunakan jenis gerakan kaki:

• Flutter kick

• Dolphin kick

• Scissor kick

• Whip kick

Tujuan penggunaan teknik streamline (posisi tubuh lurus) dalam renang adalah:

• Mempercepat kecepatan saat start

• Meningkatkan kekuatan renang gaya dada

• Mengurangi hambatan air saat masuk ke dalam air

• Memudahkan pernapasan di bawah air

Teknik belokan cepat (flip turn) biasanya digunakan pada gaya renang:

• Gaya bebas dan gaya punggung

• Gaya dada dan gaya kupu-kupu

• Gaya bebas dan gaya dada

• Gaya punggung dan gaya kupu-kupu

Apa ciri khas utama gaya renang kupu-kupu?

• Kedua lengan bergerak bergantian seperti gaya bebas

• Kedua lengan bergerak bersamaan mengayun ke depan tubuh

• Menghadap ke atas dengan gerakan lengan bebas

• Gerakan kaki seperti gunting

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gaya renang punggung adalah:

• Tengkurap (prone)

• Telentang (supine)

• Berdiri tegak

• Jongkok

Mengapa renang baik untuk orang yang memiliki masalah pada sendi?

• Karena beban tubuh berkurang saat terapung di air

• Karena memaksa sendi menahan beban lebih besar

• Karena membuat otot menjadi kaku

• Karena mengurangi kekuatan otot

Papan renang (kickboard) digunakan dalam latihan renang untuk melatih gerakan:

• Lengan

• Kaki

• Pernapasan

• Mata