Latihan Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Latihan mendorong pohon atau dinding bertujuan untuk melatih kekuatan otot bagian...

• Kaki

• Perut

• Lengan dan bahu

• Punggung

Gerakan mendorong telapak tangan melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Lengan dan bahu

• Perut

• Pinggul

Aktivitas menarik tongkat secara berulang-ulang bermanfaat untuk meningkatkan...

• Kelincahan

• Kekuatan otot lengan dan bahu

• Kecepatan

• Keseimbangan

Latihan mendorong bahu dengan dua lengan melatih otot...

• Kaki

• Perut

• Bahu dan lengan

• Punggung

Gerakan mendorong bahu sambil merangkak melatih kekuatan otot...

• Kaki dan perut

• Lengan, bahu, dan perut

• Punggung dan pinggul

• Semua jawaban salah

Latihan mendorong bahu berpasangan dapat meningkatkan...

• Kecepatan dan kelincahan

• Kekuatan otot lengan, bahu, dan kerjasama

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Keseimbangan dan koordinasi

Aktivitas tarik menarik berpasangan dengan satu lengan melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Perut

• Lengan dan bahu salah satu sisi tubuh

• Punggung

Tarik menarik berpasangan dengan dua lengan melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Perut

• Lengan dan bahu kedua sisi tubuh

• Pinggul

Gerakan jongkok bertumpu pada telapak tangan melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Lengan, bahu, dan kaki

• Perut

• Punggung

Mengangkat kedua kaki dari sikap duduk bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

• Lengan

• Perut

• Kaki

• Bahu