Jornada Tabaco 28 Mayo

Zenbat denbora behar da aholku labur bat emateko?

¿Cuánto se tarda en dar un consejo breve?

• 3 minutu

  3 minutos

• 5 minutu

  5 minutos

• 10 minutu

  10 minutos

• 15 minutu

  15 minutos

Nori zuzendu behar zaio kontseilu laburra?

¿A quien hay que dirigir el consejo breve?

• Kontsultara doazen pertsona guztiei.
  A todas las personas que acudan a la consulta

• Kontsultara joan eta oraindik tabakoa uztea erabaki ez duen orori
  A todo aquel que acuda a la consulta y aún no haya decidido dejar el tabaco

• Tabakoa uztea erabaki duenari baina oraindik datarik jarri ez duenari

  A quien ha decidido dejar el tabaco pero aún no ha puesto fecha

• Tabakoa uzteari uko egiten dioten pertsonei

  A las personas que rechazan dejar el tabaco

Aholku labur bati enpatiatik heldu behar zaio, modu

Un consejo breve se debe abordar desde la​ empatía, de una forma​

• Pertsonalizatuan

  Personalizada

• Jeneralizatuan

  Generalizada

• Automatikoan

  Automática

• Grinatsuan

  Apasionada

zenbat kontsulta behar dira bukarazteak arrakasta izan dezan?

¿cuántas consultas son necesarias para que la cesación tenga éxito?

• 8 kontsulta

  8 consultas

• Bukarazte-gidak adierazten dituen kontsultak

  las consultas que indica la guía de cesación

• Ez dago zenbaki zehatzik. Pertsonaren motibazio-unearen arabera.

  No hay un número exácto. Según el momento de motivación de la persona.

Zenbat irauten du abstinentzia-sindromeak?

¿Cuánto dura el síndrome de abstinencia?

• 3 - 4 aste

  3 - 4 semanas

• 15 egun

  15 días

• Inoiz ez da erabat pasatzen

  Nunca se pasa por completo

• Ez dago abstinentzia-sindromerik

  El síndrome de abstinencia no existe

Zer dira desautomatizazio-ariketak?

¿Qué son los ejercicios de desautomatización?

• Normalean automatikoak diren prozesu mentalak kontziente egiteko praktika da.

  Es la práctica de hacer conscientes los procesos mentales que normalmente son automáticos

• Tabakoaz ahazteko ariketak

  Ejercicios para olvidarse del tabaco

• Mind-fulness praktikak

  Prácticas mind-fulness

• Automatizatuta ditugun automatismoak desautomatizatzeko praktikak

  Prácticas para desautomatizar los automatismos que tenemos automatizados

Zer dute txarra nikotinarik gabeko lurrungailuek?

¿Qué tienen de malo los vapeadores sin nicotina?

• Ezer ez. Nikotinarik gabeko lurrungailuak tabakoaren alternatiba zuzena dira

  Nada. Los vapeadores sin nicotina son la alternativa correcta al tabaco

• Gazteek txuloak egiteko aukera ona dira

  Son una buena opción para que los jóvenes puedan hacerse los chulos

• Tabakoa sartzeko ate bat dira gazteentzat

  Son una puerta de entrada al tabaco para la población joven

• Oso garestiak dira eta medikuaren errezeta behar dute

  Son muy caros y necesitan receta médica

Zein adinetan hasi ohi da erretzen?

¿A que edad se suele comenzar a fumar?

• Gero eta gazte gehiago hasten dira

  Cada vez empiezan más jóvenes

• 14 urterekin

  A los 14 años

• 18 urterekin

  A los 18 años

• Edozein adinetan! Inoiz ez da berandu hasteko

  ¡A cualquier edad! Nunca es tarde para empezar