SENAM IRAMA 5

Berdasarkan gambar tersebut anak itu sedang melakukan pola langkah . . . .

• lurus

• silang

• samping

• berkelok-kelok

Anak pada gambar tersebut sedang melakukan pola gerak langkah biasa atau disebut juga . . . .

• zijpas

• loopaas

• galopaas

• bijtrekpaas

Answer explanation

Langkah biasa disebut loopaas

Langkah rapat disebut bijtrekpaas

Langkah samping disebut zijpas

Langkah depan disebut galopaas

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Beriku yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .

• diangkat ke atas

• diayunkan ke samping

• dikepalkan di depan dada

• diluruskan ke samping

Gerakan ayunan lengan dan langkah kaki dalam gerak berirama disesuaikan dengan . . . .

• musik atau irama

• ayunan lengan

• ayunan tangan

• langkah kaki

Manfaat senam irama adalah . . . . (pilih 2)

• dapat membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh

• merupakan program penurunan berat badan

• meningkatkan daya tahan jantung

• membuat awet muda

SKJ adalah singkatan dari . . . .

• Senam Kebugaran Jiwa

• Senam Kesegaran Jantung

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam Kekuatan Jiwa

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah . . . .

• bebas

• berdiri tegak

• berdiri istirahat

• berdiri kangkang

Answer explanation

Langkah Depan

Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerakan pola langkah depan atau galopaas

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerakan pola langkah depan atau galopaas dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah depan atau galopaas adalah:

1. 1. Pada gerakan pola langkah depan, sikap awal berdiri tegak.

2. 2. Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.

3. 3. Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.

4. 4. Pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan dan diakhiri dengan melangkah kaki kanan bersama-sama.

5. 5. Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang.

6. 6. Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik.

Pandangan mata saat sikap awal senam adalah . . . .

• ke atas

• ke depan

• ke bawah

• ke samping

Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam senam irama disebut . . . .

• kontinuitas

• kelentukan

• irama

• ritme

Pakaian yangtepat untuk melakukan senam adalah . . . .

• jaket

• jeans

• ketat

• katun yang menyerap keringat