PAT 2 PJOK KELAS 5

Senam ketangkasan/keterampilan menggunakan alat disebut .......

• artistik

• aerobik

• kebugaran

• seman massal

Agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot .....

• kaki

• punggung

• perut

• leher

Di bawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah ......

• mengayun lengan

• meloncat

• melompat

• berlari

Salah satu hal yang menentukan keberhasilan gerak melayang adalah .......

• berlari cepat saat awalan

• berlari kecil saat awalan

• berjalan cepat saat awalan

• berjalan pelan saat awalan

gerakan seperti gambar disamping adalah gerakan ......

• meloncat dan mengayun lengan ke atas

• meloncat dan mengayun lengan ke bawah

• melompat dan mengayun lengan ke samping atas

• melompat dan mengayun lengan ke bawah

Alat yang bisa digunakan untuk senam irama di antaranya ......

• topi, simpai, meja, bola, pita, gada

• bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk

• gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi

• gada, buku, tongkat, bola, pita, topi

Berikut yang BUKAN manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah ........

• mengembangkan kemampuan daya tahan

• meningkatkan kekuatan

• menambah kelentukan tubuh

• mengurangi keseimbangan tubuh

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan .......

• latihan gerak tungkai

• pemanasan

• olah pernapasan

• lari di tempat

Gerak lengan gaya bebas, sebaiknya melakukan paling efektif untuk memperoleh luncuran secara maksimal adalah membentuk pola .....

• huruf "S"

• huruf "U"

• angka delapan

• kepakan saya kupu-kupu

Fungsi gerakan meluncur adalah ........

• menjaga kekuatan tangkai

• melatih kecepatan renang

• melatih koordinasi lengan dan tungkai

• melatih tubuh terapung di permukaan air