AKTIVITAS SENAM LANTAI ROLL DEPAN & BELAKANG

Gerakan roll depan dimulai dengan posisi!

• Berdiri Tegak

• Jongkok dengan tangan disamping

• Duduk bersila

• Tidur terlentang

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan roll depan adalah!

• Kaki

• Dada

• Tengkuk atau pundak

• Pinggang

Tujuan utama dari melakukan senam lantai seperti roll depan dan roll belakang adalah untuk melatih!

• Kecepatan dan ketepatan

• Kelincahan dan kekuatan otot

• Daya tahan jantung

• Keseimbangan dan irama

Gerakan roll belakang dimulai dengan posisi!

• Duduk bersila

• Jongkok dengan tangan di depan

• Tidur terlentang

• Berdiri Tegak

Bagian tubuh yang terakhir menyentuh matras saat melakukan roll belakang adalah!

• Pinggang

• Kepala

• Pundak

• Kaki

Gerakan roll depan sebaiknya dilakukan di atas!

• Karpet

• Matras yang keras

• Permukaan tanah

• Matras yang empuk

Salah satu fungsi utama dagu menempel ke dada dalam roll depan adalah!

• Mempercepat putaran

• Mencegah leher cedera

• Memperkuat otot tangan

• Menambah gaya dorong

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan roll belakang adalah!

• Pundak

• Kepala

• Pinggang

• Kaki