PJOK 5 senam lantai

Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan mendarat. Gerakan ini terdapat pada gerakan senam lantai yaitu ... 

• loncat kangkang
  

• meroda

• mengguling ke depan
  

• sikap kayang

Tumpuan kedua tangan saat berguling ke belakang berguna untuk ... 

• dapat berguling ke depan 

• Menolak tubuh ke belakang

• membuat posisi kaki lurus 

• tubuh lebih kuat

Senam lantai menggunakan alat dapat melatih ….

• keindahan

• kemahiran

• kerapian

• ketangkasan

Sikap awal badan yang benar saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah ....

• menghadap arah gerakan
  

• memutar arah gerakan

• membelakangi ke arah gerakan
  

• menyamping ke arah gerakan

Agar tubuh dapat membulat dalam gerakan guling depan maka dibutuhkan....

• kecepatan tubuh
  

• kekuatan otot

• kelenturan tubuh
  

• daya tahan tubuh

Berikut merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak keseimbangan, berpindah, tolakan dan mendarat adalah ... 

• bergantung di palang tunggal

• loncat kangkang

• loncat jongkok 

• meniti balok keseimbangan

Untuk menjaga keseimbangan dalam kombinasi melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan dilakukan dengan cara ... 

• melompat tinggi

• merentangkan kedua tangan

• mendarat dengan kaki kiri

• mendarat dengan kaki kanan

Anggota badan yang menyentuh lantai lebih dahulu saat melakukan gerakan meroda adalah ....

• tangan

• kepala

• pundak

• punggung

gerakan berdiri dengan menggunakan tumpuan ubun-ubun dan kedua tangan disebut ....

• pull up

• headstand

• handstand

• squat jump

Sikap akhir yang benar setelah melakukan gerakan guling belakang adalah ....

• badan membusur

• duduk selonjor

• bersimpuh

• jongkok