MUSLO-PIE

Origen de Cuadriceps

• En la cara anterior del femur y en la pelvis

• Se origina en la tuberosidad isiquiatica

• Se origina en la pelvis, espcificamente en el pubis y el isquiem

• Tienen su origen en el femur

El origen del muslo

• La mayor parte de las personas, cuando hablan de la pierna hacen referencia a toda la extremidad inferior, es decir, de

• Esta en la parte superior, entre la mitad de la cadera y rodilla tiene un hueso importante el femur.

• Se encuentra en la cara posterior de la tibia y el peroné. En la tibia, se origina en la línea del

• De la membrana interósea. Además, el músculo tibial anterior tiene un origen en el tabique intermuscular en

Parte de Isquiotibiales

• BICEPS FEMORAL

• SÓLEO

• SEMITENDINOSO

• SEMIMENBRANOSO

Origen de la pierna

• Esta entre la mitad de la cadera y articulaciones del talon

• Esta entre la mitad de la cadera y articulaciones del tobillo

• Esta entre la mitad de la rodilla y articulaciones del talon

• Esta entre la mitad de la rodilla y articulaciones del tobillo

Gemelos

• GEMELO MEDAL

• GEMELO MEDIAL

• GEMELO LATERAL

• GEMELO EXTERNO

Funciones en la marcha, carrera y saltos (Muslo)

• Los cuádriceps extienden la rodilla, los isquiotibiales flexionan la rodilla y extienden el muslo, los aductores mueven el muslo hacia adentro,

• Los gemelos y el sóleo flexionan el pie, y el tibial anterior lo dorsiflexiona.

Funciones en la marcha, carrera y saltos (Pierna)

• Los cuádriceps extienden la rodilla, los isquiotibiales flexionan la rodilla y extienden el muslo, los aductores mueven el muslo hacia adentro,

• los gemelos y el sóleo flexionan el pie, y el tibial anterior lo dorsiflexiona.

Movimientos Principales (Muslo)

• Flexión-extensión

  Abducción-aducción

  Rotación medial-lateral

• Son importantes para varias actividades como

  • caminar

  • correr

  • bailar

Movimientos Principales (Pierna)

• Flexión-extensión

  Abducción-aducción

  Rotación medial-lateral

• Son importantes para varias actividades como

  • caminar

  • correr

  • bailar

Ejercicios de fortalecimiento (Muslo)

• Sentadilla de sumo

  Sentadilla contra la pared

  Zancadas (Lunges

  Elevación de piernas acostado

  Puente de glúteos (Glute Bridge)

  Elevación lateral de pierna

  Subidas al Step

  Patada hacia atras (con una liga)

  Desplazamiento lateral

  Puente con una pierna

• Elevación de talones (altura del hombro, afuera, adentro)

  Elevación de talones con rodillas flexionadas

  Saltos en puntillas

  Con banda elástica

  Flexión dorsal

  Eversión del pie

  Inversión del pie