Soal Pilihan Ganda Senam Lantai

Posisi awal tubuh sebelum melakukan guling depan adalah...

• Jongkok, kedua tangan di samping badan

• Berdiri tegak, kedua tangan di atas kepala

• Jongkok, kedua tangan diletakkan di depan dan pandangan ke depan

• Duduk, kedua kaki diluruskan ke depan

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah...

• Tangan

• Kepala bagian belakang

• Leher

• Punggung

Dalam melakukan guling depan, dagu sebaiknya...

• Ditegakkan ke atas

• Menempel di dada

• Menghadap ke samping

• Didorong ke belakang

Guling belakang diawali dengan posisi...

• Berdiri dan tangan di atas kepala

• Jongkok membelakangi matras dan kedua tangan di samping telinga

• Berbaring dengan tangan di bawah

• Duduk dan kaki lurus ke depan

Saat punggung menyentuh matras dalam guling belakang, kedua tangan harus...

• Diluruskan ke samping

• Ditekuk dan telapak tangan menghadap ke atas

• Ditekuk dan telapak tangan menghadap matras

• Direntangkan ke depan

Kesalahan umum saat melakukan guling depan adalah...

• Posisi kaki terlalu rapat

• Mengangkat pinggul terlalu tinggi

• Meletakkan dagu ke dada

• Menolak dengan tangan terlalu lemah

Fungsi utama tangan dalam gerakan guling belakang adalah...

• Sebagai penahan agar tidak jatuh

• Sebagai pendorong tubuh ke belakang

• Untuk menjaga keseimbangan

• Sebagai penghias gerakan

Gerakan akhir dari guling depan adalah...

• Telentang dengan kaki lurus

• Berdiri tegak dengan tangan di pinggang

• Jongkok dan berdiri tegak kembali

• Duduk dengan kaki ditekuk

Berikut ini adalah manfaat dari melakukan senam lantai, kecuali...

• Melatih kelenturan tubuh

• Meningkatkan konsentrasi

• Menurunkan kualitas pernapasan

• Menguatkan otot tubuh

Salah satu syarat utama sebelum melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Makan terlebih dahulu

• Melakukan pemanasan

• Minum air dingin

• Menghindari gerakan lari