ASAT MAPEL PJOK KELAS 7 TA. 2024/2025

Ketika sedang melakukan latihan lari jarak pendek 100 meter, Salman langsung berlari dengan kecepatan penuh setelah aba-aba "ya". Namun, ia memulai lari sebelum peluit dibunyikan.
Apa yang seharusnya dilakukan oleh wasit dalam situasi tersebut?

• Menghitung waktu lari Salman dari awal

• Memberikan teguran ringan dan membiarkan Salman lanjut

• Memberikan diskualifikasi karena melakukan false start

• Meminta Salman mengulang start tanpa sanksi

pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah

• memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka

• memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup

• berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan

• memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga

apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan

• kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal

• kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal

• kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka

• kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka

dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut

• kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari

• kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari

ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut

• badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

• badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

• badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

• badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut

• badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

• badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

• badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil

• badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai

pada saat berlari estafet 400m gaya ganti yang dilakukan pelari pemegang tongkat adalah sebagai berikut

• berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya

• berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya

• berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya

• berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya

berikut ini sepatu yang sering dipakai oleh pelari jarak pendek 100m, 200m, 400m dan 400m gaya ganti estafet

• 
• 
• 
• 

olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan

• permainan bola besar dan bola kecil

• senam lantai

• atletik

• senam ritmik

dilihat dari anatomi tubuh (bentuk tubuh) yang paling ideal untuk menjadi seorang pelari jarak pendek adalah

• pelari bertubuh tinggi dengan memiliki tungkai yang pendek

• pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang

• pelari bertubuh tinggi dengan memilki tungkai yang panjang

• pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang pendek