Soal Asesmen PJOK Kelas XI

Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut ...

• Roll belakang

• Roll depan

• Headstand

• Handstand

Saat melakukan handstand, posisi tubuh harus ...

• Miring

• Terlentang

• Lurus ke atas

• Duduk

Alat bantu yang biasa digunakan saat melakukan senam lantai adalah ...

• Matras

• Bola

• Tiang

• Dumbbell

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum senam lantai adalah ...

• Membakar lemak

• Mencegah cedera

• Menambah berat badan

• Menguatkan otot perut

Gerakan berguling ke belakang dalam senam lantai disebut ...

• Roll depan

• Roll belakang

• Loncat harimau

• Guling samping

Ciri khas senam irama adalah gerakannya yang ...

• Kasar dan cepat

• Lambat dan berat

• Lincah dan tidak teratur

• Mengalir dan mengikuti irama

Musik dalam senam irama berfungsi untuk ...

• Menambah semangat gerakan

• Menyulitkan peserta

• Mengatur kecepatan

• a dan c benar

Salah satu alat yang digunakan dalam senam irama adalah ...

• Barbel

• Simpai

• Tali skipping

• Palang tunggal

Gerakan dalam senam irama dilakukan dengan ...

• Serampangan

• Teratur dan harmonis

• Sembarang gerakan

• Tanpa koordinasi

Contoh alat lain selain simpai dalam senam irama adalah ...

• Bola, pita, tali

• Dumbbell dan matras

• Barbel dan kursi

• Raket dan bola