PJOK

1. 1. Tahapan kedua saat melakukan gerakan keseimbangan menyerupai kapal terbang adalah....

• Berdiri tegak rileks dengan posisi kaki dirapatkan dan kedua tangan direntangkan lurus ke samping.

• Arah pandangan lurus ke depan dan pertahankan gerakan ini selama 8 kali hitungan.

• Duduk bersimpuh

• Bungkukkan badan sambil meluruskan salah satu kaki kiri atau kanan ke arah belakang.

2. 2. Sikap badan pertama saat melakukan gerakan keseimbangan bertumpu dengan telapak tangan adalah....

• Sikap badan jongkok

• Kedua kaki rapat

• Sentuhkan paha dekat dengan siku tangan

• Badan condong ke bawah dan pandangan menghadap atas.

3. 3. Zig-zag adalah latihan lari yang bertujuan melatih....

• Sprint

• Kelincahan

• Kekuatan paha

• Kekuatan otot perut

4. 4. Aktivitas senam lantai meroda salah satu olahraga olah tubuh yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya jika diinginkan. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah…

• menghadap arah gerakan

• membelakangi arah gerakan

• menyilang arah gerakan

• menyamping arah gerakan

5. 5. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah…..

• Menggunakan kedua ujung telapak kaki

• Menggunakan kedua ujung tumit kaki

• Menggunakan kedua tengah telapak kaki

• Menggunakan kedua pinggir telapak kaki

6. 6. Untuk mengukur tinggi loncatan seseorang, gerakan yang dilakukan adalah....

• Horizontal jump

• Lompat jauh

• Loncat indah

• Vertical jump

7. 7. Mempelajari aktivitas gerak berirama harus mengetahui prinsip-prinsip gerak. Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh…

• Keseimbangan, kelentukan, kekuatan

• Kontinuitas, kelentukan, keseimbangan

• irama, kelentukan, kontinuitas

• kecepatan, irama, kekuatan

8. 8. Gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki disebut gerakan…

9. 9. Sejarah senam lantai lainnya tidak bisa lepas dari negeri Taj Mahal, India. Negeri yang satu ini memang sudah lama dikenal sebagai salah satu rumah sejarah pengobatan dengan metode pernafasan dan gerak tubuh.. Salah satu warisan India yang erat kaitannya dengan sejarah senam lantai adalah…

10. 10. Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno. Kemudian, olahraga tersebut diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai negara pada abad ke....