Mundo fitness: verdadeiro ou falso?

Perder gordura em um ponto específico do corpo é possível.

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• Verdadeiro

Suar bastante durante o treino é sinal de que você está queimando mais calorias.

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Consumir proteína em várias refeições ao longo do dia pode otimizar a síntese muscular mais do que ingerir a mesma quantidade em uma única refeição.

• Verdadeiro

• Falso

O excesso de exercício sem descanso suficiente pode causar aumento crônico do cortisol

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Treinar com peso faz com que as mulheres fiquem musculosas e com aparência ‘grande’

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Whey protein engorda se for consumido à noite, pois o metabolismo desacelera durante o sono

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