A alimentação e a Dieta Mediterrânea.

Indica dois alimentos saudáveis.

• Noz

• Batata frita

• Chocolate

• Maçã

Consideras esta refeição saudável?

• Sim

• Não

A alimentação saudável deve ser variada e ...

Answer explanation

A alimentação saudável deve ser variada e equilibrada, pois isso garante que o corpo receba todos os nutrientes necessários. A opção 'equilibrada' é a mais adequada, pois complementa a ideia de variedade na dieta.

Seleciona três alimentos processados.

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Escolhe a bebida mais saudável.

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Deves evitar alimentos processados?

• Sim

• Não

A Dieta Mediterrânea pretende promover:

• A partilha de experiências à mesa

• A partilha de receitas calóricas

• A desvalorização da qualidade dos alimentos

Assinala as afirmações que se referem a recomendações da pirâmide da Dieta Mediterrânica.

• Comer fruta e hortícolas a cada refeição.

• Beber água uma vez por dia.

• Utilizar ervas aromáticas, reduzindo o sal.

• Preferir carnes vermelhas a carnes brancas.

Answer explanation

As recomendações da pirâmide da Dieta Mediterrânica incluem comer fruta e hortícolas em todas as refeições e utilizar ervas aromáticas para reduzir o sal.

Comenta a importância da Dieta Mediterrânea numa alimentação saudável.

Answer explanation

A Dieta Mediterrânea visa uma alimentação com base em produtos naturais, locais e da época, tendo assim também um importante papel na sustentabilidade.

Ela apela a uma forma de cozinhar simples, e a confraternização à mesa.

Inclui também o exercício físico.

Devemos beber água, porque...

• é uma bebida saudável e económica.

• é a melhor bebida para repor os líquidos no nosso corpo.

• é a melhor bebida.

• todas as respostas estão certas.

Answer explanation

A água é essencial porque é saudável, econômica e a melhor opção para repor líquidos no corpo.