UAS PJOK 7

Lari merupakan bagian dari cabang olahraga ...

• Sprint
• Atlit cepat
• Futsal
• Atletik

Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….

• Kecondongan badan
• Cara kaki menapak
• Panjang langkah
• Memasuki garis finish

Pada saat melakukan perlombaan jalan cepat, posisi kaki harus….

• Salah satu melakukan jinjit
• Kedua kaki melayang di udara
• Kedua kaki harus kontak dengan tanah
• Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

• lempar
• lompat
• lari
• loncat

Apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah….

• Langkah kaki lebih pendek
• Langkah kaki lebih panjang
• Langkah kaki lebih lambat
• Langkah kaki lebih terkoordinasi

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, merupakan pengertian……..

• Kebugaran Jasmani
• Kesehatan Jasmani
• Kebugaran Rohani
• Kesehatan Jiwa

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

• Meningkatkan prestasi atlet
• Meningkatkan produktivitas kerja
• Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
• Mudah terkena serangan jantung

Gerakan guling depan dan belakang, maka otot belakang kamu memiliki....

• Kekuatan
• Kecepatan
• Kelenturan
• Daya tahan

Latihan untuk otot perut dalam kebugaran jasmani disebut ....

• Sit up
• Pull up
• Push up
• Downhill

Agar tidak terjadi cidera otot sebelum latihan senam lantai di perlukan ...

• Pemanasan
• Pendinginan
• Pelatihan
• Pelenturan