PJOK

Berikut adalah contoh aktivitas kebugaran jasmani, kecuali:

• a. Berlari pagi
  

• b. Bermain sepak bola
  

• c. Bermain gawai
  

• d. Bersepeda
  

2. Manfaat utama dari aktivitas kebugaran adalah:

• a. Membuat tubuh lebih malas
  

• b. Membantu tubuh menjadi sehat dan kuat
  

• c. Meningkatkan waktu istirahat lebih lama
  

• d. Mengurangi kegiatan sehari-hari
  

3. Aktivitas kebugaran membantu tubuh untuk:

• a. Mudah sakit
  

• b. Cepat lelah
  

• c. Tetap sehat dan bugar
  

• d. Kurang bersemangat
  

4. Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk:

• a. Membuat tubuh mudah cedera
  

• b. Mempercepat rasa lelah
  

• c. Menghindari cedera saat berolahraga
  

• d. Mengurangi energi tubuh
  

5. Setelah olahraga, bagian tubuh yang harus dibersihkan adalah:

• a. Rambut saja
  

• b. Kaki, tangan, dan wajah
  

• c. Kaus kaki dan sepatu
  

• d. Pakaian olahraga
  

6. Apa manfaat mencuci tangan setelah melakukan aktivitas?

• a. Menyebabkan tubuh bau
  

• b. Membuat tangan kotor
  

• c. Membersihkan kuman dan mencegah penyakit
  

• d. Mengurangi semangat belajar
  

Sebutkan manfaat mencuci tangan dengan sabun setelah melakukan aktivitas olahraga!

Sebutkan hasil dari olahraga teratur!

Apa aktivitas kebugaran yang sedang dilakukan oleh anak-anak di gambar ini?

• a. Bermain gawai
  

• b. Berlari pagi
  

• c. Duduk di kursi
  

• d. Menonton televisi
  

Aktivitas apa yang sedang dilakukan anak-anak di gambar ini?

• Menari

• Lompat tali

• Bermain bola

• Duduk santai