TOPIK 6 GKKO1062

Analisiskan mengapa makanan segera tidak sesuai diletakkan dalam mana-mana aras utama piramid makanan.

• Kerana mengandungi banyak vitamin

• Kerana harganya murah dan mudah didapati

• Kerana tinggi kandungan gula, garam dan lemak

• Kerana ia sumber utama protein dan serat

Pilih pernyataan yang menunjukkan kesan jika seseorang mengambil terlalu banyak makanan di aras paling atas piramid makanan.

• Tubuh menjadi lebih sihat dan kuat

• Risiko penyakit seperti diabetes meningkat

• Berat badan kekal seimbang

• Daya tahan badan bertambah

Kenal pasti sebab mengapa makanan di aras bawah piramid perlu diambil lebih banyak berbanding makanan di aras atas.

• Kerana ia lebih lebih sedap dan mahal

• Kerana ia menyediakan tenaga dan nutrien asas

• Kerana ia sukar untuk dimasak dan dihidangkan

• Kerana ia mengandungi lebih banyak lemak dan gula

Bandingkan fungsi makanan di aras kedua dan ketiga piramid makanan. Apakah perbezaan utamanya?

• Aras kedua membekalkan tenaga, aras ketiga membina tisu badan

• Aras kedua membina tisu, aras ketiga memberi vitamin dan mineral

• Aras kedua menguatkan tulang, aras ketiga meningkatkan selera

• Aras kedua memberi air, aras ketiga memberi karbohidrat

Seseorang yang hanya mengambil makanan dari aras paling bawah dan paling atas piramid makanan akan menghadapi masalah apa?

• Kekurangan kalori dan tenaga

• Kekurangan zat dan nutrien penting

• Berat badan akan turun secara mendadak

• Tubuh badan menjadi lebih aktif dan cergas

Mengapakah seseorang atlet memerlukan pengambilan karbohidrat yang lebih tinggi berbanding individu biasa?

• Untuk mengurangkan kadar lemak dalam badan

• Untuk menambah rasa kenyang sepanjang hari

• Untuk membekalkan tenaga semasa aktiviti fizikal

• Untuk meningkatkan penyerapan vitamin dalam badan

Seorang murid sering merasa letih dan tidak bermaya di sekolah. Berdasarkan analisis anda, apakah punca utama yang mungkin menyebabkan masalah ini?

• Kurang tidur pada waktu malam

• Tidak cukup pengambilan air

• Tidak mengambil sarapan berkhasiat

• Terlalu banyak bermain permainan video

Apakah kesan jangka panjang jika seseorang tidak mengambil cukup serat dalam diet hariannya?

• Risiko peningkatan tekanan darah

• Masalah sembelit dan pencernaan terganggu

• Penurunan kadar gula dalam darah secara mendadak

• Peningkatan paras hormon dalam badan

Bandingkan keperluan protein bagi seorang remaja yang aktif dengan seorang warga emas. Apakah sebab utama remaja memerlukan lebih banyak protein?

• Untuk membantu proses pertumbuhan dan pembinaan otot

• Untuk mengawal paras kolesterol dalam darah

• Untuk meningkatkan daya ingatan

• Untuk mengurangkan kadar tekanan emosi

Apakah justifikasi terbaik untuk menghadkan pengambilan gula dalam diet harian?

• Gula menyebabkan rasa mengantuk yang berpanjangan

• Gula menjejaskan sistem pencernaan secara langsung

• Gula berlebihan boleh menyebabkan obesiti dan diabetes

• Gula menghalang penyerapan nutrien lain dalam badan