Capacidades Físicas na Educação Física

Qual das opções abaixo melhor define força muscular?

• Capacidade de manter o equilíbrio em superfícies instáveis.

• Capacidade de um músculo exercer tensão contra uma resistência.

• Capacidade de realizar movimentos rápidos e precisos.

• Capacidade de manter uma atividade por longo tempo.

Qual atividade é mais indicada para desenvolver a resistência cardiovascular?

• Levantamento de peso

• Corrida de longa distância

• Alongamento estático

• Salto em altura

A flexibilidade é importante porque:

• Melhora a força muscular.

• Aumenta a capacidade de realizar movimentos amplos sem lesões.

• Diminui a frequência cardíaca.

• Melhora a velocidade de reação.

Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício para melhorar a agilidade?

• Prancha abdominal

• Corrida em zigue-zague entre cones

• Alongamento dos braços

• Caminhada lenta

O equilíbrio é fundamental em qual das seguintes atividades?

• Natação

• Ginástica artística

• Corrida de velocidade

• Arremesso de peso

Para aumentar a força muscular, qual tipo de exercício é mais recomendado?

• Exercícios de resistência, como corrida

• Exercícios de alongamento

• Exercícios com pesos, como musculação

• Exercícios de respiração

Qual das alternativas abaixo NÃO é considerada uma capacidade física?

• Força muscular

• Resistência cardiovascular

• Flexibilidade

• Cor da pele

Durante uma aula de Educação Física, o professor pede que os alunos pulem em um pé só. Qual capacidade física está sendo mais trabalhada?

• Equilíbrio

• Força muscular

• Flexibilidade

• Resistência cardiovascular

O teste de sentar e alcançar é utilizado para avaliar:

• Força muscular

• Flexibilidade

• Agilidade

• Resistência cardiovascular

Qual das opções abaixo representa uma boa prática para melhorar a resistência cardiovascular?

• Realizar alongamentos diários

• Praticar corrida ou natação regularmente

• Fazer exercícios de equilíbrio

• Levantar pesos pesados