Test de Inteligență Emoțională

Ce înseamnă conștientizarea de sine?

• Conștientizarea de sine este o tehnică de meditație pentru relaxare.

• Conștientizarea de sine este capacitatea de a fi conștient de propriile gânduri și emoții.

• Conștientizarea de sine este ignorarea propriilor gânduri și emoții.

• Conștientizarea de sine este capacitatea de a controla gândurile altora.

Cum îți poți recunoaște emoțiile?

• Folosirea umorului pentru a masca emoțiile.

• Observarea reacțiilor fizice și reflecția asupra gândurilor.

• Evitarea discuțiilor despre sentimente.

• Încercând să trecem peste ele ca și cum nu ar exista.

Ce este empatia și cum o poți manifesta?

• Empatia este înțelegerea și simțirea emoțiilor altora, manifestată prin ascultare activă și sprijin emoțional.

• Empatia este o formă de manipulare a emoțiilor altora.

• Empatia se manifestă prin critici dure și judecăți rapide.

• Empatia este capacitatea de a ignora sentimentele altora.

Cum poți înțelege sentimentele altora?

• Ignorând emoțiile celor din jur.

• Ascultând activ și empatizând cu ceilalți.

• Făcând glume despre sentimentele lor.

• Concentrându-te doar pe propriile sentimente.

De ce este important să nu învinovățești pe ceilalți pentru emoțiile lor?

• Pentru a demonstra superioritatea emoțională.

• Pentru a ignora sentimentele celorlalți.

• Este important să nu îi învinovățești pe ceilalți pentru emoțiile lor pentru a promova empatia și a evita conflictele.

• Pentru a evita responsabilitatea personală.

Ce înseamnă autocontrolul emoțional?

• Autocontrolul emoțional este abilitatea de a gestiona și reglementa emoțiile.

• Autocontrolul emoțional este o formă de manipulare a altora.

• Autocontrolul emoțional este abilitatea de a ignora emoțiile.

• Autocontrolul emoțional este lipsa emoțiilor.

Ce metode poți folosi pentru a stăpâni sentimentele negative?

• Ignorarea sentimentelor negative.

• Petrecerea timpului pe rețele sociale.

• Meditația, exercițiile fizice, jurnalizarea, tehnici de respirație, discuții cu un terapeut.

• Exprimarea lor printr-un mod creativ (prin muzică, pictură, dans, poezie etc.).

Cum poți face față fricii sau anxietății?

• Evitarea situațiilor care provoacă anxietate.

• Concentrarea pe gânduri negative.

• Ignorarea completă a fricii.

• Practica tehnicilor de relaxare și comunicarea despre frici.

De ce este important să îți exprimi emoțiile într-un mod pozitiv?

• Exprimarea emoțiilor nu are niciun impact asupra sănătății mentale.

• Este important să îți exprimi emoțiile pozitiv pentru a menține sănătatea mentală și a îmbunătăți relațiile.

• Pentru a evita conflictele și a crea distanță în relații.

• Este mai bine să îți reprimi emoțiile pentru a nu deranja pe ceilalți.

Cum poți dezvolta empatia față de ceilalți?

• Prin compararea propriilor experiențe cu ale lor.

• Prin judecarea rapidă a acțiunilor lor.

• Prin ascultarea activă și încercarea de a înțelege perspectivele lor.

• Prin ignorarea emoțiilor lor.