CUIDADOS DE LA SALUS OCULAR

¿Qué práctica ayuda a prevenir la fatiga visual al estudiar con una laptop?

 

• Ajustar el brillo de la laptop al máximo.
• Seguir la regla 20-20-20.
• Usar gafas de sol mientras estudias.
• Estudiar en una habitación oscura.

Answer explanation

¡Correcto! Cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies durante 20 segundos ayuda a descansar los ojos.

Se recomienda aplicar la regla 20-20-____ para relajar la vista.

Answer explanation

¡Bien hecho! Esta regla está recomendada para todos los usuarios de computadora.

¿Cuál es la recomendación sobre el uso de luz natural al estudiar?

• Evitarla totalmente.

• Estudiar solo de noche.

• Usarla indirectamente, evitando reflejos.

• Mirar directamente al sol.

Answer explanation

¡Exacto! La luz natural indirecta es beneficiosa, pero hay que evitar reflejos o deslumbramientos.

La _______ A es clave para la salud ocular.

Answer explanation

¡Muy bien! La vitamina A es esencial para la visión nocturna y la salud de la retina.

“María estudia muchas horas frente al computador sin pausas. Siente  ardor ocular y visión borrosa.”

• Tomar agua cada hora.

• Evitar parpadear.

• Trabajar más cerca de la pantalla.

• Hacer pausas y parpadear con frecuencia.

¿Cuál de estos NO influye directamente en la salud ocular?

• Iluminación adecuada

• Consumo de vitamina A

• Capacidad auditiva

• Uso responsable de pantallas

Escribe una palabra clave relacionada con problemas causados por el uso excesivo de pantallas.

Answer explanation

 ¡Bien! Fatiga visual y sequedad son síntomas comunes por uso prolongado de pantallas (síndrome del computador).

Escribe una palabra clave que describa el profesional que cuida la salud ocular.

Answer explanation

 ¡Correcto! Consultar a un especialista como el oftalmólogo ayuda a prevenir problemas mayores.

Describe una práctica que realizas para cuidar tu salud ocular.

Answer explanation

Excelente, compartir prácticas personales fomenta el aprendizaje entre compañeros de la regla del 20-20-20.

¿Por qué consideras importante realizar un examen visual anual?

Answer explanation

¡Muy buena reflexión! Las revisiones ayudan a detectar a tiempo problemas que podrían afectar la visión.