Uji Pengetahuan Senam Lantai

Apa saja gerakan dasar dalam senam lantai?

• Gerakan berlari cepat

• Roll depan, roll belakang, sikap lilin, handstand, salto.

• Gerakan menari balet

• Gerakan melompat tinggi

Sebutkan tiga alat yang digunakan dalam senam lantai!

• Treadmill

• Matrass, palang sejajar, kuda pelana

• Sepeda statis

• Bola basket

Bagaimana cara menilai performa senam lantai?

• Hanya memperhatikan kostum yang digunakan oleh peserta.

• Menilai performa senam lantai hanya berdasarkan penilaian juri.

• Menilai performa senam lantai dapat dilakukan dengan memperhatikan teknik, kesesuaian musik, ekspresi, dan ketepatan waktu.

• Menilai performa senam lantai tanpa mempertimbangkan musik.

Apa yang dimaksud dengan gerakan akrobatik dalam senam lantai?

• Gerakan akrobatik dalam senam lantai adalah gerakan yang hanya fokus pada kekuatan.

• Gerakan akrobatik dalam senam lantai adalah serangkaian gerakan yang melibatkan keseimbangan, kekuatan, dan kelincahan.

• Gerakan akrobatik dalam senam lantai tidak memerlukan keseimbangan.

• Gerakan akrobatik dalam senam lantai hanya melibatkan kelincahan.

Sebutkan manfaat dari senam lantai bagi kesehatan!

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan risiko cedera

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan antara lain meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, kesehatan jantung, dan mengurangi stres.

Apa peran matras dalam senam lantai?

• Matras berfungsi untuk memberikan keamanan dan kenyamanan saat senam lantai.

• Matras berfungsi sebagai alat bantu untuk mengukur tinggi badan.

• Matras digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Matras hanya digunakan untuk latihan di luar ruangan.

Jelaskan kriteria penilaian dalam senam lantai!

• Kriteria penilaian dalam senam lantai mencakup teknik, kekuatan, kelenturan, ketepatan waktu, dan kreativitas.

• Hanya menilai penampilan luar tanpa teknik

• Kriteria penilaian tidak ada dalam senam lantai

• Hanya mencakup teknik dan kekuatan

Sebutkan dua gerakan dasar yang sering dilakukan dalam senam lantai!

• Lompat jauh dan lempar cakram

• Push-up dan squat

• Berenang dan berlari

• Roll depan dan handstand

Apa yang harus diperhatikan saat menggunakan alat senam lantai?

• Menggunakan alat tanpa pemanasan

• Mengabaikan instruksi pelatih

• Bermain sambil menggunakan alat senam

• Perhatikan keselamatan, teknik yang benar, dan kondisi alat.

Bagaimana cara meningkatkan kemampuan dalam senam lantai?

• Hanya menonton video senam

• Latihan rutin dan teknik yang baik.

• Menghindari latihan sama sekali

• Berlatih tanpa bimbingan instruktur