Kelas 7 (Pre-Test) Kebugaran Jasmani

Tes kebugaran jasmani dilakukan pada awal semester disebut juga sebagai...

• Ujian praktik

• Pre-test

• Ujian akhir

• Post-test

Tujuan utama dari pre-test kebugaran jasmani adalah...

• Menyusun nilai raport

• Mengetahui kemampuan siswa lainnya

• Mengukur kondisi awal kebugaran siswa

• Menentukan ranking siswa

Komponen utama dalam tes kebugaran jasmani yang mengukur kekuatan otot perut adalah...

• Push-up

• Shuttle run

• Sit-up

• Vertical jump

Tes push-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot...

• Paha

• Tangan dan dada

• Leher

• Pinggang

Tes kelenturan dalam pre-test disebut juga...

• Shuttle run

• Sit and reach

• Vertical jump

• Pull-up

Lari 12 menit bertujuan mengukur...

• Kecepatan lari siswa

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Kelincahan

• Fleksibilitas tubuh

Tes lari 12 menit dikembangkan oleh...

• Dr. Cooper

• Prof. Widodo

• Prof. Hadi

• Dr. Sudirman

Kategori “baik” dalam lari 12 menit jika jarak tempuh mencapai...

• >2400 meter

• 2200–2399 meter

• 2000–2199 meter

• 1800–1999 meter

Pre-test kebugaran jasmani berfungsi sebagai...

• Penilaian akhir

• Diagnostik awal

• Persiapan ujian nasional

• Porsi latihan mingguan

Tujuan dari mengetahui batas kemampuan diri sendiri dalam pre-test adalah...

• Untuk menentukan nilai akhir

• Agar bisa bersaing dengan teman

• Agar bisa belajar menyesuaikan latihan

• Agar bisa menghindari tes post-test