Kuesioner Pengetahuan Gizi Atlet

Makanan yang sehat adalah makanan yang...

• Mengandung zat gizi yang cukup dan higienis

• Membuat kenyang

• Rasanya enak

• Mudah didapat dan praktis

Zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah...

• Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air

• Energi, protein, lemak, vitamin, dan mineral

• Protein, vitamin, dan mineral

• Protein, lemak, vitamin, elektrolit, dan air

Zat gizi yang berfungsi sebagai sumber utama saat berolahraga adalah...

• Karbohidrat

• Protein

• Vitamin

• Mineral

Protein bagi atlet berfungsi sebagai...

• Sumber energi utama

• Perkembangan dan perbaikan jaringan

• Mengatur keseimbangan suhu tubuh

• Mengatur keseimbangan gula darah

Karbohidrat bagi atlet berfungsi sebagai...

• Mencegah terjadinya osteoporosis

• Cadangan glikogen

• Mencegah terjadinya dehidrasi

• Mengatur keseimbangan suhu tubuh

Jenis protein yang baik bagi atlet adalah...

• Tahu

• Tempe

• Kacang tanah

• Ayam

Makanan yang cocok untuk mengembalikan glikogen adalah...

• Karbohidrat tinggi

• Karbohidrat rendah

• Protein tinggi

• Protein rendah

Di bawah ini yang termasuk pangan protein rendah lemak adalah...

• Telur

• Ikan

• Daging kambing

• Daging sapi

Fungsi cairan bagi atlet adalah...

• Cadangan glikogen

• Memperbaiki jaringan yang rusak

• Mencegah kerusakan otot

• Mencegah dehidrasi dan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh

Konsumsi cairan bagi atlet sebaiknya dilakukan saat...

• Sebelum pertandingan

• Selama pertandingan

• Sesudah pertandingan

• Sebelum, selama, dan sesudah pertandingan