Cunoștințe despre exerciții fizice

Care sunt principalele părți ale corpului uman?

• Ureche, nas, degete, piept

• Cap, gât, trunchi, membre superioare, membre inferioare

• Cerc, triunghi, pătrat, romb

• Cămașă, pantaloni, încălțăminte, pălărie

De ce sunt importante exercițiile fizice?

• Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătate și bunăstare.

• Exercițiile fizice sunt o pierdere de timp.

• Exercițiile fizice sunt doar pentru sportivi.

• Exercițiile fizice nu au niciun impact asupra sănătății.

Ce tipuri de exerciții fizice există?

• Exerciții aerobice, exerciții de forță, exerciții de flexibilitate, exerciții de echilibru

• Exerciții de citit

• Exerciții de gătit

• Exerciții de meditație

Care sunt beneficiile sportului pentru sănătate?

• Sportul este dăunător pentru sistemul imunitar.

• Exercițiile fizice pot cauza oboseală excesivă.

• Beneficiile sportului pentru sănătate includ îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, menținerea greutății sănătoase, reducerea riscurilor de boli cronice și creșterea stării de bine.

• Sportul nu are niciun impact asupra sănătății.

De ce este importantă încălzirea înainte de exerciții?

• Încălzirea nu are niciun efect asupra performanței.

• Încălzirea poate provoca oboseală înainte de exerciții.

• Încălzirea ajută la prevenirea accidentărilor și îmbunătățește performanța.

• Încălzirea este necesară doar pentru sportivi profesioniști.

Cum ne ajută exercițiile fizice să ne menținem sănătoși?

• Exercițiile fizice ne ajută să ne menținem sănătoși prin îmbunătățirea circulației, întărirea imunității și controlul greutății.

• Exercițiile fizice sunt inutile pentru menținerea greutății.

• Exercițiile fizice ne ajută să ne menținem sănătoși prin creșterea stresului.

• Exercițiile fizice contribuie la deteriorarea sănătății mentale.

Ce exerciții putem face pentru a ne întări mușchii?

• 
• 
• 
• 

Cum ne îmbunătățesc sporturile starea de spirit?

• Sporturile cresc anxietatea și depresia.

• Sporturile sunt benefice pentru sănătate.

• Sporturile îmbunătățesc starea de spirit prin eliberarea de endorfine, reducerea stresului și promovarea socializării.

• Sporturile nu au niciun impact asupra stării de spirit.

Ce trebuie să facem după ce terminăm exercițiile?

(a)  

De ce este important să bem apă în timpul exercițiilor?

• Apa nu este necesară în timpul exercițiilor fizice.

• Hidratarea influențează performanța sportivă.

• Exercițiile nu necesită consum de lichide.

• Este important să bem apă în timpul exercițiilor pentru a ne menține hidratați și a susține performanța fizică.