Flexibilidad

¿Qué es la flexibilidad extensa?

• Capacidad de levantar peso

• Capacidad de moverse sin cansarse

• Capacidad de lograr una gran amplitud de movimiento

• Capacidad de correr más rápido

¿Qué tipo de flexibilidad se usa cuando uno se estira sin ayuda externa?

• Pasiva

• Activa

• Estática

• Dinámica

¿Cuál de estos ejercicios es estático?

• Patada lateral

• Split frontal mantenido

• Salto con apertura

• Rotación de brazos

¿Cuál es una posible consecuencia de tener flexibilidad extensa sin control?

• Lesiones por inestabilidad

• Mayor fuerza muscular

• Disminución del ritmo cardíaco

• Mejora del sueño

¿Cuál es un beneficio de la flexibilidad extensa?

• Mayor retención de líquidos

• Aumenta el apetito

• Reduce la velocidad

• Mejora la postura

¿Qué tipo de estiramiento se realiza con movimiento controlado y sin rebotes?

• Estático

• Pasivo

• Dinámico

• Hiperactivo