Quiz Tema 4

Según la explicación del tema ¿Cuál es un beneficio del ejercicio físico en niños y adolescentes?

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• Disminuye la capacidad cognitiva

• Mejora la apariencia física

• Aumenta la acumulación de grasa corporal

¿Qué porcentaje de adultos no cumple con las recomendaciones internacionales sobre actividad física?

• 27.5%

• 50%

• 10%

• 81%

¿Qué se considera un problema de salud actual en el siglo XXI?

• La obesidad

• La actividad física

• El calentamiento global

• La falta de recursos alimentarios

¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomienda a personas adultas en buen estado de salud?

• 60 minutos

• 300 minutos

• 120 minutos

• 150 minutos

¿Qué tipo de enfermedades se previenen con la actividad física según la OMS?

• Enfermedades infecciosas

• Enfermedades mentales

• Enfermedades no transmisibles

• Enfermedades transmisibles

¿Cuál es una de las recomendaciones para mejorar la calidad del sueño?

• Dormir en cualquier lugar

• Mantener un horario fijo

• No dormir nunca

• Evitar la actividad física

¿Qué se entiende por higiene del sueño?

• Un conjunto de hábitos que favorecen el descanso

• La higiene antes de dormir

• Un tratamiento médico

• Una dieta específica antes de dormir

¿Qué se recomienda para los adultos mayores en cuanto a actividad física?

• Ninguna actividad física

• Actividades de equilibrio, fuerza y coordinación

• Correr largas distancias

• Ejercicios de fortalecimiento muscular

¿Cuál es un efecto positivo del ejercicio físico en adultos?

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares

• Aumenta la obesidad

• Disminuye la salud mental

¿Qué se debe evitar antes de dormir para mejorar la calidad del sueño?

• Dormir en un ambiente oscuro

• Mantener un horario fijo

• Consumir bebidas con cafeína

• Realizar actividad física