Quiz sobre Capacitación de Coaches de Ligas Atléticas Policiales

¿Cuáles son los principios fundamentales del entrenamiento físico?

• Flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad

• Recuperación, adaptación, intensidad, volumen

• Especificidad, sobrecarga, progresión, reversibilidad

• Fuerza, potencia, velocidad, resistencia

¿Qué se entiende por sobrecarga en el entrenamiento?

• Aumentar la carga de trabajo para mejorar el rendimiento

• Disminuir la intensidad del ejercicio

• Mantener la misma carga durante todo el entrenamiento

• Realizar ejercicios sin descanso

¿Cuál es uno de los principales sistemas corporales involucrados en el ejercicio?

• Sistema nervioso

• Sistema digestivo

• Sistema endocrino

• Sistema linfático

¿Qué se busca al aplicar principios de periodización en el entrenamiento?

• Aumentar la duración de las sesiones de entrenamiento

• Reducir la intensidad del ejercicio

• Mantener la misma rutina de ejercicios

• Variar la carga y el tipo de entrenamiento a lo largo del tiempo

¿Qué tipo de entrenamiento se enfoca en mejorar la capacidad aeróbica?

• Entrenamiento de resistencia

• Entrenamiento de fuerza

• Entrenamiento de flexibilidad

• Entrenamiento de velocidad

Al diseñar una sesión de entrenamiento, ¿cuál es la estructura básica que se debe seguir?

• Calentamiento, parte principal, enfriamiento

• Solo parte principal

• Parte principal y descanso

• Calentamiento y enfriamiento

¿Qué se entiende por adaptación en el contexto del entrenamiento?

• Disminución de la intensidad del ejercicio

• Aumento de la carga de trabajo sin descanso

• Mantener la misma rutina de ejercicios

• Cambios fisiológicos que ocurren en respuesta al ejercicio

¿Cuál es el objetivo de la gamificación en el curso propuesto?

• Incrementar motivación y participación

• Reducir la carga de trabajo

• Aumentar la duración de las clases

• Limitar la interacción entre estudiantes

Si un coach quiere diseñar una sesión de entrenamiento para un principiante, ¿qué debe considerar?

• No considerar las limitaciones del alumno

• Ajustar la intensidad y duración según el nivel del alumno

• Aumentar la carga de trabajo de inmediato

• Usar la misma rutina que para un atleta avanzado

¿Qué tipo de feedback se propone en el plan de gamificación?

• Feedback inmediato tras cuestionarios

• Feedback semanal

• Feedback solo al final del curso

• No se propone feedback