Aeróbica vs Anaeróbica: Quiz Divertido

Qual é a principal diferença entre ginástica aeróbica e anaeróbica?

• A aeróbica utiliza oxigênio, enquanto a anaeróbica não

• A anaeróbica é feita apenas na água

• A aeróbica não exige movimento

• A anaeróbica é sempre mais fácil

Qual dos exercícios abaixo é considerado anaeróbico?

• Caminhada leve

• Corrida de longa distância

• Levantamento de peso

• Dança aeróbica

Durante a ginástica aeróbica, o corpo utiliza principalmente:

• Gordura e oxigênio

• Proteínas apenas

• Ácido lático como fonte primária

• Nenhuma energia

O que caracteriza um exercício anaeróbico?

• Realizado por longos períodos com baixa intensidade

• Realizado em curtos períodos com alta intensidade

• Sempre feito ao ar livre

• Não utiliza energia

Durante exercícios anaeróbicos, o corpo produz mais:

• Oxigênio

• Ácido lático

• Glicose

• Água

Qual das alternativas a seguir é uma diferença entre ginástica aeróbica e anaeróbica?

• A aeróbica é feita sem música, a anaeróbica com música

• A aeróbica é de baixa intensidade e longa duração, a anaeróbica é de alta intensidade e curta duração

• A anaeróbica não exige esforço físico

• A aeróbica só pode ser feita em academias

Qual dos seguintes exercícios é mais indicado para melhorar a resistência muscular anaeróbica?

• Agachamento com peso

• Caminhada leve

• Alongamento

• Natação recreativa