Giáo dục thể dục

Trong chạy cự ly ngắn, giai đoạn xuất phát có vai trò như thế nào?

• Giúp tiết kiệm sức lực
• Quyết định tốc độ chạy
• Ảnh hưởng lớn đến thành tích chung
• Không quan trọng lắm

Khi tập luyện thể dục thể thao, việc khởi động nhằm mục đích gì?

• Làm đẹp hình thể
• Giúp cơ thể thích nghi, tránh chấn thương
• Tăng sức bền ngay lập tức
• Giúp giảm cân nhanh hơn

Trong môn bóng chuyền, động tác chuyền bóng bằng hai tay trên cao chủ yếu dùng để:

• Phòng thủ, chắn bóng
• Đập bóng ghi điểm
• Phát bóng
• Tổ chức tấn công

Khi thực hiện bài tập rèn luyện sức bền (chạy bền), học sinh cần chú ý điều gì?

• Chạy thật nhanh ngay từ đầu
• Thở gấp để tăng oxy
• Phân phối sức hợp lý, duy trì nhịp thở đều
• Chỉ cần chạy theo nhóm, không cần cố gắng

Để duy trì sức khỏe và thể lực tốt, học sinh nên:

• Tập luyện thường xuyên, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
• Tập trung học, không cần tập thể dục
• Chỉ tập khi chuẩn bị kiểm tra
• Chỉ cần chơi game để giải trí là đủ