Conscientização Corporal e Ginástica

Qual é um dos principais objetivos da ginástica de conscientização corporal?

• Aumentar a força muscular máxima

• Desenvolver a percepção do próprio corpo

• Melhorar apenas a flexibilidade

• Ganhar massa muscular rapidamente

Qual dos princípios abaixo está relacionado à ginástica de conscientização corporal?

• Competição entre os praticantes

• Atenção plena aos movimentos

• Execução rápida dos exercícios

• Uso de aparelhos pesados

A respiração diafragmática é importante porque:

• Aumenta a tensão muscular

• Facilita o relaxamento e a oxigenação do corpo

• Diminui a concentração

• Prejudica a postura

Durante a execução de exercícios de alongamento, é fundamental:

• Prender a respiração

• Manter a respiração fluida e controlada

• Fazer movimentos bruscos

• Alongar apenas um lado do corpo

Qual das opções abaixo é uma técnica de respiração utilizada na ginástica de conscientização corporal?

• Respiração superficial

• Respiração diafragmática

• Respiração acelerada

• Respiração forçada pela boca

O alongamento estático consiste em:

• Movimentar rapidamente os membros

• Manter uma posição de alongamento por alguns segundos

• Saltar durante o exercício

• Utilizar pesos para alongar

Um dos benefícios da ginástica de conscientização corporal é:

• Aumento do estresse

• Melhora da postura

• Redução da flexibilidade

• Diminuição da coordenação motora

Qual é a importância de prestar atenção à respiração durante os exercícios?

• Para cansar mais rápido

• Para aumentar a tensão muscular

• Para promover relaxamento e eficiência nos movimentos

• Para dificultar o exercício

A ginástica de conscientização corporal tem origem em práticas que valorizam:

• O uso de máquinas de musculação

• O autoconhecimento e a percepção corporal

• A competição esportiva

• O levantamento de peso

Durante um exercício de alongamento, o que NÃO deve ser feito?

• Alongar até sentir dor intensa

• Manter a postura correta

• Respeitar os limites do corpo

• Respirar de forma controlada