Examen de Fisiología y Nutrición

¿Principales factores a considerar al momento de la hidratación?

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Los principales factores a considerar al momento de la hidratación incluyen la cantidad de agua necesaria según la actividad física, el clima, la edad y la salud general, así como la ingesta de electrolitos para mantener el equilibrio hídrico.

Menciona las funciones de los electrolitos:

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Los electrolitos son esenciales para mantener el equilibrio de líquidos, regular el pH, facilitar la contracción muscular y la transmisión de impulsos nerviosos, así como participar en procesos metabólicos. Su función es crucial para la salud.

Escribe el nombre y el porcentaje de los dos compartimentos en los que se distribuye el líquido corporal:

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El líquido corporal se distribuye en dos compartimentos: el compartimento intracelular (IC) que representa aproximadamente el 60% del líquido total, y el compartimento extracelular (EC) que representa alrededor del 40%.

¿Los principales procesos metabólicos que participan en la regulación de la temperatura son?

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Los principales procesos metabólicos que regulan la temperatura son la termogénesis y la termorregulación, que incluyen reacciones como la oxidación de nutrientes y la producción de calor en respuesta a cambios ambientales.

Un desbalance de líquidos puede llevar a condiciones como la deshidratación o la sobre hidratación, ambas de las cuales pueden tener efectos negativos en la salud.

• Falso

• Verdadero

Answer explanation

Es verdadero que un desbalance de líquidos puede causar deshidratación o sobrehidratación, ambas condiciones que afectan negativamente la salud. Por lo tanto, la afirmación es correcta.

Mantener una temperatura corporal constante es vital para la mayoría de las reacciones enzimáticas y procesos celulares funcionan mejor a una temperatura especifica.

• Falso

• Verdadero

• A veces

Answer explanation

Es verdadero que mantener una temperatura corporal constante es crucial, ya que la mayoría de las reacciones enzimáticas y procesos celulares tienen un rango óptimo de temperatura para funcionar eficientemente.

El sudor no sirve para enfriar el cuerpo a través de la conducción y la convección.

• Falso

• Verdadero

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El sudor enfría el cuerpo principalmente a través de la evaporación, no por conducción ni convección. Por lo tanto, la afirmación es falsa.

La deshidratación puede aumentar la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal, lo que pone más estrés en el sistema cardiovascular.

• Falso

• Verdadero

Answer explanation

La deshidratación efectivamente puede causar un aumento en la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal, lo que incrementa el estrés en el sistema cardiovascular. Por lo tanto, la afirmación es verdadera.

Este método es considerado el “estándar de referencia” debido a su alta precisión y capacidad para diferenciar entre masa grasa, masa magra y densidad ósea

• Pesaje Hidrostático

• Impedancia Bioelectrica

• Antropometría

• Pletismografia por desplazamiento de aire

• Absorciometría dual de rayos X

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La absorciometría dual de rayos X es el método más preciso para evaluar la composición corporal, diferenciando entre masa grasa, masa magra y densidad ósea, lo que lo convierte en el estándar de referencia en este ámbito.

Estas bebidas proporcionan energía rápida y son útiles para ejercicios de resistencia o de larga duración

• Agua

• Bebidas Isotónicas

• Agua de coco

• Leche desnatada

• Bebidas con hidratos de carbono

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Las bebidas isotónicas son ideales para proporcionar energía rápida durante ejercicios de resistencia, ya que contienen electrolitos y carbohidratos que ayudan a mantener el rendimiento físico.