Gizi Sayuran Berdasarkan Warna

Apa vitamin utama yang terdapat dalam sayuran hijau?

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin A

• Vitamin K

Sebutkan dua manfaat dari sayuran hijau!

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi risiko alergi.

• Meningkatkan kualitas tidur.

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung. 2. Membantu pencernaan.

Sayuran merah kaya akan vitamin apa?

• Vitamin C dan vitamin A

• Vitamin F dan vitamin G

• Vitamin D dan vitamin E

• Vitamin B12 dan vitamin K

Apa peran vitamin A yang terdapat dalam sayuran berwarna oranye?

• Vitamin A berperan dalam kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel.

• Vitamin A membantu dalam proses fotosintesis pada tanaman.

• Vitamin A berfungsi sebagai pengawet makanan.

• Vitamin A meningkatkan rasa manis pada sayuran.

Sebutkan satu mineral penting yang sering ditemukan dalam sayuran hijau!

• Magnesium

• Kalsium

• Zat besi

• Sodium

Mengapa sayuran merah baik untuk kesehatan jantung?

• Sayuran merah mengandung banyak gula yang berbahaya bagi jantung.

• Sayuran merah tidak memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.

• Sayuran merah hanya baik untuk kesehatan mata.

• Sayuran merah baik untuk kesehatan jantung karena mengandung likopen dan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung.

Apa yang membuat sayuran ungu kaya akan antioksidan?

• Kandungan karotenoid

• Kandungan serat tinggi

• Kandungan anthocyanin

• Kandungan vitamin C

Sebutkan satu contoh sayuran hijau dan manfaatnya!

• Bayam

• Kangkung

• Brokoli

• Wortel

Apa saja vitamin yang terkandung dalam sayuran kuning?

• Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E

• Vitamin D

• Vitamin B1

• Vitamin K

Bagaimana cara sayuran berwarna hijau membantu sistem imun?

• Sayuran berwarna hijau hanya baik untuk pencernaan, bukan untuk sistem imun.

• Sayuran berwarna hijau tidak memiliki efek pada kesehatan tubuh.

• Sayuran berwarna hijau membantu sistem imun dengan menyediakan nutrisi penting dan antioksidan.

• Sayuran berwarna hijau mengandung banyak gula yang merusak sistem imun.