NUTRICIÓN Y RENDIMIENTO ACADÉMICO

¿Qué alimentos son importantes para tener energía durante el día?

• Comida rápida y refrescos

• cereales integrales, frutas, verduras, entre otros.

• Golosinas y bebidas energéticas

• Ninguna de las anteriores

¿Cómo afecta una mala alimentación en el rendimiento académico?

• Mejora la concentración

• Puede causar fatiga, dificultad para concentrarse y bajo rendimiento

• Aumenta la energía

• No afecta nuestro rendimiento académico

¿Es importante el desayuno para el rendimiento académico? ¿Por qué?

• No, porque puedes rendir igual durante el día sin desayunar

• Sí, porque proporciona energía para empezar el día y mejora la concentración

• Sí, pero solo si comes frutas

• No, porque solo importa la cena

¿Cuánta agua es recomendable beber al día para mantenerte bien hidratado y rendir mejor en las clases?

• Al menos 2 vasos

• Al menos 5 vasos

• Al menos 8 vasos

• Solo cuando tengas sed

¿Qué alimentos ricos en antioxidantes podrían mejorar el rendimiento académico al proteger las células cerebrales?

• Papas fritas y galletas

• Frutos secos y frutas como arándanos, palta, entre otros.

• Carnes rojas

• Lácteos enteros