4rt ESO Mites i falses creences i coneixement anatòmic, fisiol

1. Fer abdominals fa desaparèixer el greix de la panxa?

• a) Sí, perquè activen directament el greix abdominal.

• b) Sí, però només si es fan cada dia.

• c) No, el cos perd greix de manera global.

• d) Només en combinació amb estiraments estàtics.

2. Què perdem principalment quan suem durant l’exercici?

• a) Greix acumulat.

• b) Aigua i electròlits.

• c) Massa muscular.

• d) Vitamines i minerals.

3. Per què les dones no desenvolupen una musculatura tan gran com els homes fent peses?

• a) Perquè tenen menys fibra muscular.

• b) Perquè tenen nivells més baixos de testosterona.

• c) Perquè el seu cos crema massa ràpid.

• d) Perquè només poden tonificar i no guanyar força.

4. Quin tipus d’estirament és més adequat abans de l’exercici?

• a) Estiraments estàtics prolongats.

• b) Estiraments dinàmics que activen els músculs.

• c) No és necessari cap tipus d’estirament.

• d) Només estiraments passius amb ajuda.

5. Què indica realment un dolor muscular agut durant o després de l’exercici?

• a) Que l’entrenament està sent efectiu.

• b) Que els músculs s’estan adaptant bé.

• c) Que hi pot haver una lesió o dany.

• d) Que s’ha treballat prou intensitat.

6. 6. Segons el text, quin sistema corporal actua com el "motor" que mou els ossos?

• a) El sistema cardiovascular

• b) El sistema respiratori

• c) El sistema musculoesquelètic

• d) El sistema nerviós

7. 7. Què ocorre amb la freqüència cardíaca i el volum sistòlic durant l'activitat física, segons el text?

• a) Ambdues disminueixen

• b) La freqüència cardíaca disminueix i el volum sistòlic augmenta

• c) Ambdues s'incrementen

• d) Ambdues es mantenen estables

8. 8. Quina és la funció principal dels alvèols en el sistema respiratori?

• a) Buidar l'aire dels pulmons

• b) Moure els pulmons

• c) Subministrar sang a la tràquea

• d) L'intercanvi de gasos amb els capil·lars sanguinis

9. 9. Quina afirmació és correcta sobre l'entrenament de força segons el document?

• a) Provoca que els músculs es facin més petits

• b) No afecta la densitat òssia

• c) Causa micro-trencaments en les fibres musculars que, en reparar-se, les fan més fortes

• d) No té cap efecte en la prevenció de malalties

10. 10. Segons el text, la manca d'activitat física pot provocar:

• a) Una major eficiència del sistema nerviós

• b) Una millora de la densitat òssia

• b) Una millora de la densitat òssia

• d) Problemes com l'atròfia muscular i malalties cardiovasculars