pjok 4

apa yang di maksud dengan pemanasan?

• Pemanasan adalah proses penurunan suhu.
• Pemanasan adalah proses penguapan air.
• Pemanasan adalah proses pembekuan benda.
• Pemanasan adalah proses peningkatan suhu.

pungsi pemanasan sebelum melakukan aktipitas olahraga?

• Pemanasan sebaiknya dilakukan setelah olahraga.
• Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.
• Pemanasan hanya diperlukan untuk pemula.

apa manfaat dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Mengurangi stamina.

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi rasa lapar.

• Meningkatkan fleksibilitas otot.

berapa lama sebaiknya pemanasan dilakukan sebelum olahraga?

• 1-2 menit.

• 30 menit.

• 15-20 menit.

• 5-10 menit.

apa yang sebaiknya dilakukan saat pemanasan?

• Melakukan gerakan statis saja.

• Melakukan gerakan dinamis dan peregangan.

• Hanya berlari di tempat.

• Tidak perlu melakukan apa-apa.

apa yang terjadi jika tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga?

• Hanya pemula yang merasakannya.

• Risiko cedera meningkat.

• Performa olahraga meningkat.

• Tidak ada pengaruh sama sekali.

jenis pemanasan apa yang paling efektif sebelum berolahraga?

• Pemanasan tanpa gerakan.

• Pemanasan dengan beban berat.

• Pemanasan statis.

• Pemanasan dinamis.

apa yang sebaiknya dihindari saat melakukan pemanasan?

• Melakukan pemanasan dengan santai.

• Melakukan gerakan yang terlalu cepat.

• Melakukan peregangan yang tepat.

• Berfokus pada otot yang akan digunakan.

apa yang di maksud lokomotor

• Lokomotor adalah alat untuk memasak.
• Lokomotor adalah jenis kendaraan.
• Lokomotor adalah kemampuan untuk bergerak.
• Lokomotor adalah istilah untuk makanan.

Apa yang dimaksud dengan nonlokomotor

• Gerakan tubuh yang hanya menggunakan tangan.
• Gerakan tubuh yang berpindah tempat.
• Gerakan tubuh yang melibatkan lompatan.
• Gerakan tubuh yang tidak melibatkan perpindahan posisi.