Mitos del autocuidado

“El autocuidado consiste principalmente en descansar o hacer actividades placenteras.”

• A. Verdadero, es hacer cosas que me relajen.

• B. Falso, también implica poner límites, tomar decisiones difíciles y regular emociones.

• C. Verdadero, siempre que se haga fuera del trabajo.

• D. Falso, porque el autocuidado no aplica para los líderes.

“Practicar autocuidado en el trabajo puede percibirse como falta de compromiso.”

• A. Verdadero, porque un líder debe dar ejemplo de sacrificio.

• B. Verdadero, depende del entorno laboral.

• C. Falso, el autocuidado mejora el rendimiento y previene errores.

• D. Falso, pero solo si todos los demás también lo hacen.

“El estrés moderado es negativo y debe eliminarse completamente.”

• A. Verdadero, cualquier nivel de estrés daña la salud.

• B. Verdadero, el estrés siempre bloquea la creatividad.

• C. Falso, el estrés moderado puede ser motor si se regula adecuadamente.

• D. Falso, porque acostumbrarse al estrés es señal de fortaleza.

“El autocuidado emocional consiste en controlar lo que siento para no afectar a otros.”

• A. Falso, consiste en reconocer, validar y regular las emociones, no en reprimirlas.

• B. Verdadero, un buen líder no muestra emociones.

• C. Verdadero, porque la vulnerabilidad genera debilidad.

• D. Falso, porque el autocuidado solo aplica a emociones positivas.

“El autocuidado se logra con grandes cambios en la rutina.”

• A. Verdadero, sin cambios drásticos no hay resultados.

• B. Falso, el autocuidado empieza con microacciones sostenibles cada día.

• C. Verdadero, porque los pequeños hábitos no son suficientes.

• D. Falso, pero solo si tengo mucho tiempo libre.