Kuis PJOK Kelas 5: Sikap Lilin dan Guling Depan

Apa yang dimaksud dengan gerak dominan sikap lilin?

• Gerak dominan sikap lilin adalah gerakan lilin yang berputar tanpa henti.

• Gerak dominan sikap lilin adalah gerakan lilin yang berusaha stabil dan tegak meskipun ada gangguan.

• Gerak dominan sikap lilin adalah gerakan lilin yang tidak terpengaruh oleh angin.

• Gerak dominan sikap lilin adalah gerakan lilin yang selalu jatuh ke samping.

Sikap lilin bertumpu pada bagian tubuh mana?

• Kaki

• Perut

• Tangan

• Kepala

Sebutkan langkah-langkah dalam rangkaian gerak sikap lilin!

• Berdiri santai, angkat kaki, tekuk tangan, tahan posisi, dan turunkan tubuh.

• Langkah-langkah dalam gerak sikap lilin adalah berdiri tegak, angkat tangan, tekuk tubuh, angkat kaki, tahan posisi, dan turunkan kaki.

• Berdiri tegak, angkat kaki, tekuk tubuh, angkat tangan, tahan posisi, dan putar badan.

• Berdiri miring, angkat tangan, tekuk kaki, tahan posisi, dan turunkan tangan.

Apa yang menjadi ciri khas dari gerakan guling depan?

• Posisi tubuh berdiri tegak dengan tangan di pinggang.

• Tubuh berputar ke samping dengan satu kaki di tanah.

• Gerakan melompat ke belakang dengan kaki rapat.

• Posisi tubuh melingkar ke depan dengan kepala dan punggung menyentuh tanah.

Sebutkan bagian tubuh yang bertumpu saat melakukan guling depan!

• Dada dan lengan

• Perut dan pinggul

• Tangan dan kaki

• Kepala dan punggung atas

Apa yang dimaksud dengan gerakan lokomotor dalam guling depan?

• Gerakan lokomotor dalam guling depan adalah melompat ke belakang dengan cepat.

• Gerakan lokomotor dalam guling depan adalah perpindahan posisi tubuh yang melibatkan gerakan berguling ke depan.

• Gerakan lokomotor dalam guling depan adalah perpindahan posisi tubuh ke samping.

• Gerakan lokomotor dalam guling depan adalah posisi tubuh yang tetap tanpa bergerak.

Sebutkan langkah-langkah dalam rangkaian gerak guling depan!

• Langkah-langkah dalam gerak guling belakang adalah: 1. Berdiri tegak, 2. Jongkok, 3. Gulung ke belakang, 4. Letakkan dagu ke dada, 5. Dorong dengan kaki, 6. Kembali berdiri.

• Langkah-langkah dalam gerak guling depan adalah: 1. Berdiri tegak, 2. Jongkok, 3. Gulung ke depan, 4. Letakkan dagu ke dada, 5. Dorong dengan tangan, 6. Kembali berdiri.

• Langkah-langkah dalam gerak guling vertikal adalah: 1. Berdiri tegak, 2. Melompat tinggi, 3. Gulung ke atas, 4. Letakkan kaki di depan, 5. Dorong dengan tangan, 6. Kembali berdiri.

• Langkah-langkah dalam gerak guling samping adalah: 1. Berdiri tegak, 2. Miringkan badan, 3. Gulung ke samping, 4. Letakkan tangan di tanah, 5. Dorong dengan bahu, 6. Kembali berdiri.

Apa manfaat dari melakukan sikap lilin?

• Mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan memperbaiki keseimbangan.

• Meningkatkan kekuatan otot, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan energi.

• Meningkatkan konsentrasi, mempercepat pemulihan, dan mengurangi rasa sakit.

• Meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur, dan menenangkan pikiran.

Sikap lilin dapat membantu meningkatkan keseimbangan, benar atau salah?

• Salah

• Tidak relevan

• Hanya untuk anak-anak

• Benar

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan sikap lilin?

• Kekuatan otot, kecepatan gerakan, dan pengaturan napas.

• Kondisi cuaca, jenis pakaian, dan waktu latihan.

• Kesehatan mental, motivasi diri, dan dukungan teman.

• Posisi tubuh, keseimbangan, dan keamanan area.